اگرچه ممکن است برخی افراد تصور کنند با شش ساعت خواب می‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خواب کمتر از هفت ساعت در درازمدت می‌تواند به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آسیب برساند.
کد خبر: ۱۶۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
خواب کافی یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی است و تأثیرات عمیقی بر روی جسم و روان افراد دارد. با توجه به زندگی پرشتاب و استرس‌زای امروزی، بسیاری از افراد به خواب کافی توجه نمی‌کنند و این موضوع می‌تواند به بروز مشکلات جدی در سلامت منجر شود.
کد خبر: ۱۵۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
صد آنلاین | هشت نشانه جالب در بدن مانند خواب کافی ، نداشتن چربی شکمی و جوان‌تر به نظر رسیدن می‌توانند به طول عمر بیشتر مرتبط باشند.
کد خبر: ۱۵۳۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۲۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
صد آنلاین | تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
صد آنلاین | همانگونه که رژیم غذایی نامناسب باعث چاقی، دیابت و بیماری قلبی می‌شود، تغذیه مناسب هم روی سلامت و زیبایی پوست اثر دارد. افزودن غذاهای مغذی به رژیم غذایی به شما کمک می‌کند که حتی با افزایش سن، یک پوست سالم و شاداب داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
صد آنلاین | چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی ها اگر نباشد همه چیز به هم می ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۱۱۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
صد آنلاین | بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب» در آخر هفته می تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود 20 درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۹۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
صد آنلاین | پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد که زوال شناختی یکی از آنهاست. عاداتی وجود دارد که اتخاذ آنها می‌تواند مغز را جوان‌تر نگه دارد و تا حد زیادی از بروز آسیب‌های ذهنی پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۰۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.
کد خبر: ۸۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
صدآنلاین |خواب بسیار کم یا زیاد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲