گنجاندن پتاسیم در وعده‌های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است.
کد خبر: ۸۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
صد آنلاین | پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
کد خبر: ۷۰۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶
صد آنلاین | پتاسیم مسئول عملکرد خوب عضلات، کنترل مایعات بدن و دیگر عملکردهای ضروری بدن محسوب می شود. اگر شما هم دچار گرفتگی عضلات شده باشید باید گوشه چشمی به احتمال کمبود این ماده ی مغذی نیز داشته باشید.
کد خبر: ۶۶۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
صد آنلاین | پتاسیم یک ماده ی معدنی مفید و لازم برای عملکرد ارگان های بدن است و در سلامت قلب، گوارش و تنظیم عملکرد کلیه ها نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۶۶۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
صد آنلاین | طیف عظیمی از فعالیت‌های ارادی و غیرارادی بدن مانند فشارخون، تعادل میزان آب، هضم، انقباض عضلات، عملکرد سیستم عصبی، ضربان قلب و تعادل دانسیته بدن به وجود این الکترولیت‌ها مانند پتاسیم وابسته است.
کد خبر: ۶۴۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
صد آنلاین | پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش محوری در سلامت کلی بدن و همچنین نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و متعادل کردن سطح مایعات در بدن دارد.
کد خبر: ۶۲۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
صد آنلاین |مهم‌ترین خاصیت بادمجان کم کالری بودن آن است.
کد خبر: ۵۴۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | اگرچه موز به عنوان منبع پتاسیم شناخته می‌شود و یکی از میوه‌هایی است که در بسیاری از دستورهای غذایی نقش ماده اصلی خوشمزه را ایفا می‌کند، این‌ها تنها کاربردهای آن نیست.
کد خبر: ۵۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
صد آنلاین| پتاسیم از مواد بسیار مهم برای بدن است که اهمیت آن نادیده گرفته شده است. این ماده معدنی به عنوان یک الکترولیت طبقه بندی می شود، چراکه در آب واکنش پذیر است و هنگامی که در آب حل می شود، یون هایی با بار مثبت تولید می کند.
کد خبر: ۵۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
صد آنلاین | میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد.
کد خبر: ۴۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
علائم کمبود پتاسیم را با تغییراتی که در اجابت مزاج و حالات جسمی شما ایجاد می‌شود تشخیص دهید، این کمبود با مواد حاوی پتاسیم معرفی شده در این بخش به راحتی قابل رفع است.
کد خبر: ۳۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
خواص نارنگی:
صد آنلاین | نارنگی منبعی غنی از پتاسیم است و مقدار کمی سدیم دارد. این تناسب به رگ‌های خونی کمک می‌کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند.
کد خبر: ۳۶۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
صد آنلاین | خرما که اغلب در کشورهای خاورمیانه مصرف می شود برای سلامتی بدن مفید است. اگر به یک انرژی قوی در صبح یا یک میان وعده پر انرژی نیاز دارید، خرما انتخاب مناسبی است. خرما با ۱۱۶۰ کالری، منبع بسیار خوبی از کلسیم، فسفر و پتاسیم بوده که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
کد خبر: ۳۶۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
صد آنلاین | عضو انجمن تغذیه ایران گفت: جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود.
کد خبر: ۲۵۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
درمان فشار خون با مصرف منظم پتاسیم ؛
صد آنلاین | پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۴۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
صد آنلاین | پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد. کاهش پتاسیم فشار خون را افزایش می‌دهد و احتمال ایجاد سنگ کلیه و خروج کلسیم از استخوان را بیشتر می‌کند.
کد خبر: ۲۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
صد آنلاین | پوست موز منبع غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است.
کد خبر: ۲۱۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
صد آنلاین | پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد. کاهش پتاسیم فشار خون را افزایش می‌دهد و احتمال ایجاد سنگ کلیه و خروج کلسیم از استخوان را بیشتر می‌کند. هرچند موز به خوراکی سرشار از پتاسیم معروف است، می‌توانید پتاسیم را از منابع دیگری مثل آووکادو، سیب زمینی شیرینی، اسفناج و آب نارگیل نیز تأمین کنید.
کد خبر: ۲۱۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
صد آنلاین | «وقتی پتاسیم کافی نباشد، کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می‌شود و در نتیجه جریان خون به مغز، ماهیچه‌ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می‌شود.»
کد خبر: ۲۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری‌های خالص شناخته می‌شوند. یعنی مصرف آن‌ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه‌وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده‌ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می‌خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی‌های حاوی آن‌ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید.
کد خبر: ۲۱۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱