برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۱۷۰۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
صد آنلاین | خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی میکند.
کد خبر: ۱۳۹۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
برای داشتن خواب با کیفیت بهتر است که افراد در اتاق تاریک خوابیده و کارهای روز بعد خود را در ذهنشان مرور کنند.
کد خبر: ۱۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶