صد آنلاین | خوابیدن روی زمین این روزها به یکی از ترندهای سلامت تبدیل شده و برخی آن را راهی برای کاهش کمردرد و بهبود کیفیت خواب میدانند. اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید میکند یا این روش برای بعضی افراد میتواند دردسرساز و حتی خطرناک باشد؟
کد خبر: ۲۰۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
صد آنلاین | استرس و بیخوابی، معضلی رایج در زندگی مدرن، پدیدهای با ریشههای عمیق تکاملی است که مانع از آرامش ذهن و تجربه یک خواب عمیق میشود.
کد خبر: ۲۰۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۲
صد آنلاین | خواب کافی یکی از پایههای اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه میتواند زنجیرهای از آسیبها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه میکنند بزرگسالان بهطور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همانقدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.
کد خبر: ۱۹۶۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
صد آنلاین | یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، میتواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش میتواند جایگزینی برای انواع داروهای آرام بخش و خواب آور باشد.
کد خبر: ۱۸۷۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
صد آنلاین | برخی ادعا میکنند که خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود میبخشد و گردش خون را تقویت میکند، در حالی که عدهای دیگر معتقدند این کار ممکن است مضر باشد.
کد خبر: ۱۷۶۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
صد آنلاین | خوابیدن به سمت چپ از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری میکند. محققان دریافتهاند که در این وضعیت، معده در موقعیتی قرار میگیرد که احتمال برگشت اسید کاهش مییابد. در مقابل، خوابیدن به سمت راست میتواند جذب داروها را سریعتر کند.
کد خبر: ۱۷۲۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
عادتِ چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبح با اتکا به قابلیت دکمه «چرت» (snooze) در گوشی تلفن همراه، بحثهای زیادی را مطرح کرده و مخالفان و موافقانی دارد.
کد خبر: ۱۶۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
آیا شبها به سختی به خواب میروید یا در طول شب بارها از خواب بیدار میشوید؟ بسیاری از افراد با مشکل بیخوابی یا کیفیت پایین خواب دست و پنجه نرم میکنند، غافل از اینکه دلیل این مشکل شاید به سادگیِ وجود یک وسیله رایج در اتاق خوابشان بازگردد. با حذف این وسیله، مسیری آسان به سمت خوابی عمیق و آرام را برای خود هموار کنید.
کد خبر: ۱۶۵۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است پرخوابی حتی برای سلامتی از کمخوابی خطرناکتر باشد.
کد خبر: ۱۵۵۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
اگر هر روز صبح با گلودرد و بینی گرفته از خواب بیدار میشوید، احتمالاً هوای اتاقخواب شما بیش از حد خشک است.
کد خبر: ۱۵۴۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
ویدئو صد آنلاین | در این ویدئو؛ فواید ۱۰ دقیقه خوابیدن در طول روز را مشاهده مینمایید.
کد خبر: ۱۴۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
صد آنلاین | خواب بدون طراوت می تواند نشانه یک مشکل پزشکی بزرگتر باشد، مانند سندرم پای بی قرار، فیبرومیالژیا، آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)، یا کووید طولانی. برخی از اختلالات خواب قابل درمان، مانند پرخوابی، آپنه خواب، و نارکولپسی نیز منجر به خستگی مفرط در طول روز می شود، حتی اگر فردی شب قبل زیاد بخوابد.
کد خبر: ۱۲۰۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
صد انلاین | کارشناسان بهداشتی اعلام کرده اند که باز کردن دهان در هنگام خواب سالم تلقی نمی شود زیرا نشان دهنده نادرست بودن فرآیند تنفس است که ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود.
کد خبر: ۸۸۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
عادتهای سالم میتوانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. در حالی که عادتهای ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب میرسانند.
کد خبر: ۸۴۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
عادتهای سالم میتوانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. در حالی که عادتهای ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب میرسانند.
کد خبر: ۸۴۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمیشود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
صد آنلاین | خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد اما برای سلامت ما بسیار مفید است.
کد خبر: ۶۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
صد آنلاین| همانطور که تغذیه سالم بدن شما را متناسب و پرانرژی نگه میدارد، فعالیتهای قبل از غذا و بعد از آن تا حد زیادی بر سلامتی تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۵۴۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
صد آنلاین | داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
کد خبر: ۴۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
صد آنلاین | مطالعات نشان میدهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، میتواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۴۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳