چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳
بازدید:۷۵۲
سکسکه یک واکنش غیرارادی ناشی از انقباض دیافراگم است که در برخی مواقع می‌تواند آزاردهنده باشد.به گزارش صدآنلاین، در این مقاله، روش‌های مختلف برای متوقف کردن سکسکه، از راهکارهای سنتی گرفته تا درمان‌های پزشکی، بررسی شده است.
۱. روش‌های تنفسی برای توقف سکسکه
نگه داشتن نفس: یکی از ساده‌ترین روش‌ها، حبس کردن نفس و شمارش آهسته از یک تا ده است. این کار باعث آرام شدن دیافراگم و بازگشت ریتم تنفسی می‌شود.
تنفس در کیسه کاغذی: تنفس آرام و عمیق در داخل یک کیسه کاغذی سطح دی‌اکسیدکربن را در خون افزایش داده و می‌تواند انقباضات دیافراگم را کاهش دهد.
۲. درمان‌های سنتی و خانگی برای سکسکه
نوشیدن آب ولرم: نوشیدن آهسته و پیوسته چند جرعه آب، مخصوصاً هفت قلپ، به بازگرداندن ریتم طبیعی دیافراگم کمک می‌کند.
مکیدن لیمو یا قرار دادن یخ روی زبان: ترکیب سرما و ترشی لیمو می‌تواند به تنظیم عملکرد عصب واگ و متوقف کردن سکسکه کمک کند.
جویدن برگ تازه تربچه: این کار باعث تحریک عصب واگ شده و آرامش دیافراگم را به دنبال دارد.
مخلوط زنجبیل، عسل، آبلیمو و فلفل: مصرف این ترکیب می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش سکسکه داشته باشد.
قورت دادن نان خشک: این کار با ایجاد یک واکنش فیزیکی خاص، سکسکه را از بین می‌برد.
استفاده از شکر یا عسل: قرار دادن یک قاشق شکر یا عسل در انتهای زبان به توقف سکسکه کمک می‌کند.
۳. روش‌های غیرمعمول اما موثر
ترساندن فردی که سکسکه دارد: ایجاد شوک ناگهانی می‌تواند سیستم عصبی را بازتنظیم کرده و سکسکه را قطع کند.
تحریک عطسه: این روش با تأثیر بر عصب‌های مرتبط با دیافراگم، می‌تواند سکسکه را متوقف کند.
جویدن برگ‌های ترخون: این گیاه معطر به دلیل خاصیت ضداسپاسم خود، در درمان سکسکه مؤثر است.
فشار نقطه‌ای: قرار دادن انگشت شست بین دندان‌ها و لب بالا یا فشار دادن نقطه‌ای در زیر سوراخ بینی می‌تواند تأثیر مثبتی در توقف سکسکه داشته باشد.
۴. ورزش‌های کمکی برای قطع سکسکه
بالا کشیدن زانوها به سمت سینه: حفظ این وضعیت برای چند ثانیه، فشار شکمی را تنظیم کرده و به آرامش دیافراگم کمک می‌کند.
حرکات کششی مخصوص شکم: برخی از تمرینات یوگا و حرکات کششی نیز می‌توانند به توقف سکسکه کمک کنند.
۵. درمان‌های طب سنتی و پزشکی
حجامت: در موارد شدید، حجامت ناحیه بین دو کتف (حجامت اخدعین) می‌تواند کمک‌کننده باشد.
مصرف پیاز و عسل: این ترکیب خاصیت ضدالتهابی داشته و می‌تواند به آرام شدن دیافراگم کمک کند.
داروهای تجویزی: در صورت مداومت سکسکه، پزشکان داروهایی مانند کلروپرومازین را تجویز می‌کنند که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند.
۶. علل و عوامل تحریک‌کننده سکسکه
سکسکه معمولاً ناشی از تحریک دیافراگم، معده، مری و حتی قلب است. برخی از دلایل رایج شامل موارد زیر هستند:
پرخوری یا مصرف سریع غذا
نوشیدن بیش از حد مایعات
ریفلاکس اسیدی معده
استرس و اضطراب
مصرف برخی داروها
جراحی‌های شکمی
در برخی موارد نادر، سکسکه طولانی‌مدت می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر مانند سکته قلبی یا واکنش‌های آلرژیک باشد.
نتیجه‌گیری
سکسکه معمولاً بی‌ضرر و موقتی است، اما اگر ادامه پیدا کند، می‌تواند آزاردهنده باشد. خوشبختانه، روش‌های مختلفی از جمله تکنیک‌های تنفسی، درمان‌های خانگی، ورزش‌ها، و در صورت لزوم، داروهای پزشکی وجود دارند که می‌توانند به توقف آن کمک کنند. در صورت تداوم سکسکه برای بیش از ۴۸ ساعت، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه شود.