چگونه از خواب‌های بد و کابوس‌های شبانه رهایی یابیم؟/ ذکرها و سوره‌های قرآنی برای رفع خواب بد

 در این مقاله، به معرفی دعاها و توصیه‌های دینی برای رفع خواب‌های بد و باطل کردن تعبیر آن‌ها می‌پردازیم.

1. خواندن سوره مریم

پیامبر اکرم (ص) توصیه کرده‌اند که اگر کسی سوره مریم را بنویسد و به همراه داشته باشد، از خواب‌های بد در امان خواهد بود. همچنین نگهداری این سوره در منزل موجب از بین رفتن ترس و نگرانی می‌شود.

2. خواندن سوره‌های ناس، فلق و آیه‌الکرسی

امام باقر (ع) فرموده‌اند: هر کسی که در خواب دچار ترس یا وحشت شود، باید هنگام رفتن به رختخواب سوره‌های ناس، فلق و آیه‌الکرسی را بخواند. این سوره‌ها تأثیر فراوانی در دور کردن شیطان و رفع نگرانی‌های شبانه دارند.

3. توصیه آیت‌الله بهجت

آیت‌الله بهجت تأکید کرده‌اند پیش از خواب، سوره‌هایی که با "قل" آغاز می‌شوند، خوانده شوند. این سوره‌ها عبارتند از:

• سوره توحید
• سوره ناس
• سوره فلق
• سوره کافرون
• سوره جن

4. خواندن سوره قریش

یکی از روش‌های دیگر برای جلوگیری از خواب‌های بد، خواندن 11 مرتبه سوره قریش پیش از خواب است.

دعاها و ذکرهای خاص برای رفع کابوس

1. دعا پیش از خواب

با وضو وارد رختخواب شوید و این دعا را بخوانید:
"بِاسْمِکَ رَبِّیْ وَضَعْتُ جَنْبِیْ، وَبِکَ أَرْفَعُهُ، فَإِنْ أَمْسَکْتَ نَفْسِیْ فَارْحَمْهَا، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَکَ الصَّالِحِیْنَ"

سپس آیه‌الکرسی، سوره‌های توحید، فلق، ناس و دو آیه پایانی سوره بقره را بخوانید:
"آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَیْهِ مِنْ رَبِّهِ... فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْکَافِرِینَ"

2. دعاهای امام صادق (ع) برای خواب بد

اگر خواب بدی دیدید، پهلو به پهلو شوید و آیه 10 از سوره مجادله را بخوانید:
"إِنَّمَا النَّجْوَی مِنَ الشَّیْطَانِ لِیَحْزُنَ الَّذِینَ آمَنُوا وَلَیْسَ بِضَارِّهِمْ شَیْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ"

همچنین دعای زیر را تکرار کنید:
"بِسمِ الله الرَّحمٰن الرَّحیمِ اَعوذُ بماٰ عَاذَتْ بِهِ مَلائِکَةُ اللهِ الْمُقَرَّبونَ و اَنْبِیاءُ اللهِ الْمُرْسَلونَ و عِبادُ اللهِ الصَّالِحوُنَ مِنْ شَرِّمَا رَاَیْتُ مِنْ رُؤْیایَ"

3. دعاهای پیامبر (ص) برای رفع خواب بد

پیامبر اکرم (ص) فرموده‌اند: پس از دیدن خواب بد، این دعا را بخوانید:
"وَ أَعُوذُ بِاللَّهِ بِمَا عَاذَتْ بِهِ اَلْمَلاَئِکَةُ اَلْمُقَرَّبُونَ وَ أَنْبِیَاؤُهُ اَلْمُرْسَلُونَ وَ عِبَادُهُ اَلصَّالِحُونَ مِنْ شَرِّ مَا رَأَیْتُ وَ مِنْ شَرِّ رُؤْیَایَ"

سوره‌های حمد، توحید، فلق و ناس را بخوانید و سه مرتبه آب دهان خود را به سمت چپ بیندازید.

نکات مهم درباره خواب بد

1. صدقه دادن

برای جلوگیری از تحقق خواب‌های بد و دفع بلا، صدقه دادن بسیار مؤثر است. پیامبر اکرم (ص) فرموده‌اند: صدقه مرگ و حوادث بد را از انسان دور می‌کند.

2. تعریف نکردن خواب بد برای دیگران

یکی از توصیه‌های دینی این است که خواب‌های بد را برای دیگران بازگو نکنید. تعبیر خواب‌های بد ممکن است تأثیر منفی داشته باشد. بهتر است تنها بگویید: "ان‌شاءالله خیر است" و خواب را به خدا واگذار کنید.

3. خواندن 4 آیه آخر سوره کهف

اگر مکرراً خواب‌های آزاردهنده می‌بینید، پیش از خواب، 4 آیه پایانی سوره کهف را بخوانید.

چگونه از تأثیر خواب بد در امان بمانیم؟

بر اساس روایات، دعا و توسل به خداوند می‌تواند حتی قضای الهی را تغییر دهد. امام کاظم (ع) فرموده‌اند: دعا کردن می‌تواند بلایی را که در مرحله قضا و قدر قرار گرفته، دور کند. بنابراین، پس از دیدن خواب بد، به درگاه خدا دعا کنید و از او بخواهید بلا را از شما دور کند.

این دستورات دینی و معنوی راهی ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و نگرانی‌های ناشی از خواب‌های بد هستند و به شما آرامش بیشتری در شب‌های خود هدیه می‌دهند.