پنجشنبه ۰۱ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۱۶۱۳
صد انلاین | نخود فرنگی به کاهش وزن افراد کمک می کند.به گزارش صد آنلاین، نخود فرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع در هر فنجان نخودفرنگی ۱۳۴ کالری وجود دارد و همانطور که گفتیم سرشار از فیبر می باشد. برای همین هم این ماده غذایی در کاهش وزن بسیار موثر عمل می کند. اگر قصد لاغری دارید سوپ سبزیجات تهیه کرده و داخل آن نخودفرنگی بریزید.
در این صورت سوپ تان حاوی ۹ گرم فیبر و ۹ گرم پروتئین می شود که جلوی اشتها را گرفته و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. توصیه می کنیم قبل از صرف غذای اصلی تان اول سوپ بخورید. در این صورت حجم زیادی از معده تان اشغال می شود و دیگر میلی به پرخوری نخواهید داشت. بنابراین خواص نخود فرنگی را جدی بگیرید و در برنامه غذایی خود بگنجانید.
مهر
برچسب ها :