صد آنلاین | خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.

صد آنلاین | سرطان ریه یکی از شایع‌ترین و مرگبارترین انواع سرطان در جهان است.

صد آنلاین | اگر حوالی ساعت ۳ بعدازظهر ناگهان خسته، گرسنه و بی‌حوصله می‌شوید، شاید وقت آن رسیده باشد نگاهی به لیوان نوشیدنی‌تان بیندازید. متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب درست نوشیدنی می‌تواند به ثبات بیشتر قند خون و جلوگیری از افت انرژی کمک کند.

صد آنلاین | بسیاری از افراد نمی‌توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه سیاه شروع کنند. قهوه می‌تواند قبل از خوردن صبحانه به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک کند. اما نوشیدن قهوه قبل از غذا لزوماً با نوشیدن آن بعد از غذا یکسان نیست و ممکن است روی دستگاه گوارش برخی افراد تأثیر متفاوتی داشته باشد.

صد آنلاین | رنگ، بو یا ظاهر ترشحات بدن به تنهایی ابزار تشخیص بیماری نیست. اگر تغییری جدید، مداوم، شدید یا همراه با علائم دیگر ایجاد شده است، بهتر است به جای خودتشخیصی، علت آن توسط پزشک بررسی شود.

صد آنلاین | لازم نیست همه سبزیجات را بپزید یا همه را خام مصرف کنید. تنوع مهم تر است. برای حفظ مواد مغذی، روش های پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت دادن سریع یا پخت با مقدار کمی آب معمولا بهتر از جوشاندن طولانی هستند. مصرف بخشی از سبزیجات به صورت خام و بخشی به صورت پخته کمک می کند طیف متنوعی از مواد مغذی را دریافت کنید.

صد آنلاین | کاملا بدیهی است که پروتئین برای رشد عضلات و واکنش بدن افراد فعال به ورزش، فوایدی دارد اما از آنجا که سبک زندگی اکثر افراد نسبتا کم‌تحرک است، احتمالا بسیاری از آنها بیش از نیاز واقعی خود پروتئین مصرف می‌کنند؛ امری که می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت به همراه داشته باشد.

صد آنلاین | گاهی برای احساس انرژی بیشتر، به یک نوشیدنی انرژی‌زا یا مکمل عجیب نیاز نداریم؛ اولین قدم می‌تواند ساده‌تر باشد: بیشتر حرکت کنیم، بهتر بخوابیم و از عضلاتمان مراقبت کنیم.

صد آنلاین | چای شیرین یا نوشابه؟ شاید فکر کنید چای انتخاب سالم‌تری است، اما وقتی پای قند خون وسط باشد، هر دو می‌توانند دردسرساز شوند. جالب‌تر اینکه یک لیوان چای شیرین ممکن است نزدیک ۱۰ قاشق چای‌خوری شکر داشته باشد؛ اما آیا واقعاً از نوشابه بهتر است؟

صد آنلاین | همه چربی ها یکسان نیستند. نوع چربی مصرفی اهمیت زیادی دارد. به طور کلی، چربی های غیر اشباع انتخاب بهتری هستند، در حالی که چربی های ترانس صنعتی بیشترین نگرانی را ایجاد می کنند. چربی های اشباع نیز بهتر است در حد متعادل مصرف شوند.