صد آنلاین - سرویس سلامت و زندگی: آیا باور می‌کنید یک میوه کوچک و پر از فلسه، می‌تواند به اندازه یک کارخانه داروسازی، بدن شما را بازسازی کند؟ در حالی که جهان به دنبال داروهای پیچیده و گران‌قیمت برای بیماری‌های مزمن است، طبیعت یک «پمپ شستشوی هوشمند» را در قالب میوه‌ای به نام زغال‌اخته در اختیار ما قرار داده است.

یک روان‌شناس با تأکید بر نقش خانواده به‌عنوان «لنگرگاه امن» نوجوانان گفت والدین برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر باید به جای کنترل‌گری و جاسوسی، بر ایجاد امنیت عاطفی، آموزش مهارت‌های زندگی، تقویت عزت‌نفس و حضور فعال در زندگی و فضای مجازی نوجوان تمرکز کنند.

در آستانه زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا، هنوز واکسنی به شبکه بهداشت نرسیده و داروخانه‌ها نیز با کمبود مواجه‌اند؛ مسئولان از تلاش برای تأمین واکسن خبر می‌دهند، اما تحریم‌ها، مشکلات نقل‌وانتقال ارز و اختلال در حمل‌ونقل دارو، تأمین واکسن امسال را با ابهام جدی مواجه کرده است.

دیابت یکی از عوامل مهم خطر بیماری های قلبی عروقی است. قند خون بالا، به ویژه در صورت کنترل نشدن، می تواند همراه با فشار خون بالا و اختلالات چربی خون، خطر آسیب عروقی و بیماری قلبی را افزایش دهد. کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول می تواند به کاهش این خطر کمک کند.

فشار، سنگینی، فشردگی یا درد در قفسه سینه که ممکن است به شانه، بازو، گردن، فک یا پشت انتشار پیدا کند، از علائم مهم حمله قلبی است. درد یا ناراحتی می تواند در یک یا هر دو بازو احساس شود و لزوما فقط در سمت چپ نیست.

مطالعات نشان می‌دهد حتی پس از سال‌ها کم‌تحرکی نیز می‌توان با ورزش منظم و کاهش زمان نشستن، بخشی از آسیب‌های ناشی از بی‌تحرکی را جبران کرد.

اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید وقت آن رسیده باشد مغزها را جدی‌تر وارد رژیم غذایی‌تان کنید. اما بین فندق و بادام‌زمینی کدام گزینه بهتر است؟ هر دو فوایدی برای قلب دارند، اما ترکیبات تغذیه‌ای آنها تفاوت‌هایی دارد که می‌تواند انتخاب شما را تغییر دهد.

در برخی شرایط، به‌ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی، آلرژی‌های غذایی یا بعضی بیماری‌های زمینه‌ای دارند، خوردن گوجه‌فرنگی ممکن است باعث بروز علائم ناخوشایند شود.

آیا نوشیدن بی‌ اندازه آب، کلید سلامتی است؟ خیر. زیاده‌روی در نوشیدن آب، سدیم خونتان را به مرز خطر می‌رساند؛ وضعیتی مرگبار به نام «هیپوناترمی» که با نشانه هایی چون سردرد، تهوع و گیجی همراه است. این‌ها فقط پیش‌زمینه های تشنج و کما هستند. بدن شما ماشین نیست که بی‌وقفه پرش کنید؛ تعادل داشته باشید.

یک روانشناس با بیان این که مرز میان «نظم سلامت‌محور» و «وسواس فکری - عملی» در انگیزه و میزان رنج روانی نهفته است، گفت: نظم‌جویی افراطی گاهی به عنوان یک سازوکار دفاعی موقت برای فرار از اضطراب‌های کنترل‌نشده زندگی عمل می‌کند و در درازمدت موجب فرسایش روانی می‌شود.