صد آنلاین؛ سرویس سلامت: آیا فکر می‌کنید برای داشتن بدنی سالم و بیمه کردن خود در برابر بیماری‌ها، نیاز به صرف هزینه‌های میلیونی در داروخانه‌ها دارید؟ سخت در اشتباهید! تمام آنچه برای پاکسازی کبد، تقویت قلب و نجات معده نیاز دارید، در آشپزخانه شماست. زنجبیل، این ریشه جادویی که بسیاری از آن غافلند، در واقع یک «بمب سلامت» است که اگر هر روز مصرف کنید، تغییرات شگفت‌انگیزی را در بدن‌تان احساس خواهید کرد.

صد آنلاین | کاهش اشتها در روزهای گرم لزوماً به این معنا نیست که بدن به مواد مغذی کمتری نیاز دارد. گرما می‌تواند اشتها را کاهش دهد و میل به غذاهای سبک و آب‌دار را بیشتر کند؛ به همین دلیل توجه به آب‌رسانی و دریافت کافی مواد مغذی در تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

صد آنلاین | خواب هم یکی از شاخص‌های زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته هم کم‌خوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.

صد آنلاین | اگر یبوست، نفخ و احساس سنگینی گوارشی مدام سراغتان می‌آید، شاید وقت آن رسیده نگاهی هم به ادویه‌های داخل کابینت بیندازید. زنجبیل، زردچوبه، رازیانه و دارچین ترکیباتی دارند که ممکن است به حرکات دستگاه گوارش و منظم‌تر شدن دفع کمک کنند.

صد آنلاین | شاید در آینده، زنجبیل فقط یک ادویه در آشپزخانه نباشد؛ بلکه الهام بخش نسل جدیدی از روش های دارورسانی هدفمند برای بیماری های روده باشد.

صد آنلاین | وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

صد آنلاین | ی‌خوابی مزمن، نبردی خاموش است که فراتر از خستگی صبحگاهی، سلامت جسم و روان را در درازمدت هدف قرار می‌دهد. در حالی که این مشکل حدود ۱۲ درصد از جمعیت آمریکا را درگیر کرده و با بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است، توصیه‌های رایج برای مقابله با آن همیشه کارساز نیستند.

صد آنلاین | بسیاری از افراد خستگی مداوم را به افزایش سن یا استرس نسبت می‌دهند، اما در برخی موارد ممکن است بدن پیام دیگری داشته باشد؛ پیامی که از درون سلول‌ها آغاز می‌شود.

صد آنلاین | متخصص اعصاب و روان و روانپزشک  می‌گوید: «حتی وقتی خطری در همان لحظه وجود ندارد، مغز همچنان پیام «مراقب باش» را تکرار می‌کند. فرد ممکن است ساعت‌ها درگیر این باشد که «اگر این اتفاق بیفتد چه؟»، «چرا آن اتفاق افتاد؟»، «چرا نتوانستم جلوی وقوع آن اتفاق بد را بگیرم؟»

صد آنلاین |یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بسیاری از سیگاری‌ها با وجود چندین دهه پیام‌رسانی درباره خطرات سلامتی دخانیات، هنوز این واقعیت را درک نکرده‌اند که دود سیگار باعث حملات قلبی و سکته می‌شود.