صد آنلاین | لوبیا سبز بخارپز یا پخته شده فواید بسیاری برای قلب و سایر اندام‌ها همچون کلیه دارد. لوبیا سبز به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و به همین دلیل ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهد. لوبیا سبز کنسروی، میزان زیادی سدیم و مواد نگه‌دارنده دارد که سبب افزایش فشار خون می‌شود که نه‌تنها برای قلب، بلکه برای کلیه‌ها نیز بسیار خطرناک است. بنابراین برای استفاده از خواص لوبیا سبز برای کلیه و قلب، از اشکال پخته و آب‌پز آن استفاده نمایید.

صد آنلاین | مصرف زنجبیل به ‌صورت ناشتا و قبل از وعده‌های غذایی باعث تحریک سوخت‌وساز بدن، هضم بهتر، پایین آوردن سطح کورتیزول و افزایش انرژی می‌شود. اگر هدف چربی‌سوزی و لاغری دارید بهتر است ناشتا زنجبیل بخورید. ترکیب زنجبیل با آب لیموترش و نمک پیش از غذا اشتهایتان را کنترل می‌کند.

صد آنلاین | مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش شوید سطح کلسترول بالای خون را کاهش داده و به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. به دلیل آنتی اکسیدان‌های موجود در شوید، از خواص شوید می‌توان به تنظیم سطح کلسترول خون اشاره کرد که می‌تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. از دیگر خواص شوید می‌توان به تنظیم میزان انسولین در بدن اشاره کرد که سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک بسیاری می‌کند.

صد آنلاین | گیاه شکر تیغال سرشار از مواد آنتی‌اکسیدان است و به عنوان یک ماده ضد سرطان طبیعی شناخته می‌شود. استفاده از شکر تیغال برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، خاصیت ملین دارد و به درمان یبوست کمک می‌کند. شکر تیغال به دلیل خاصیت خلط‌آوری برای درمان سرفه، سیاه سرفه و سرماخوردگی مفید است. شکر تیغال شدت اخلاط و سوزش مری را تسکین می‌دهد. تحقیقات نشان داده است، استفاده از عصاره گیاه شکر تیغال از طریق حداقل یک یا چند مکانیسم می‌تواند ترشح اسید معده را منظم و نیز خاصیت ضد زخم داشته باشد و استفاده از آن برای درمان زخم معده مفید است. گیاه شکر تیغال اثر مثبتی بر تقویت حافظه و قدرت یادگیری دارد و برای رفع افسردگی مفید است.

صد آنلاین | بسیاری از قدیمی‌ترها دارچین را به دلیل تاثیر آن در کاهش قند خون می‌شناسند و به این خاصیت دارچین واقفند.

صد آنلاین | حال که عادت‌های تغذیه و خوراک ما ایرانی‌ها تغییر کرده و به منابع غذایی سفارش شده توسط حکمای طب سنتی اهمیت کمتری می‌دهیم، مشکلات و بیماری‌های زیادی به سراغ ما می‌آید. حال چه باید کرد تا با این شرایط، زندگی سالم‌تری داشت ؟ از مهم‌ترین فایده‌های خوردن روغن زیتون ناشتا قبل از صبحانه، درمان بیماری‌های دستگاه گوارش است. اگر می‌خواهید پوستی روشن داشته باشید، هر روز صبح این روغن گیاهی پر خاصیت را قبل از صبحانه میل کنید تا کبدی سالم و پاک داشته باشید. در نتیجه شما به پوست روشن و مورد علاقه خود خواهید رسید.

صد آنلاین | نتایج برگرفته از تحقیقات متخصصان، نشان می‌دهد که رژیم غذایی با وجود خواص روغن زیتون می‌تواند از دیابت جلوگیری کند به طوری که با مصرف روغن زیتون، سطح LDL و تری گلیسرید کاهش می‌یابد. در یک بررسی معتبر در سال ۲۰۱۶ مشخص شد که مصرف روغن زیتون مرغوب و اصل می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع A را در افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، ۴۰٪ کاهش دهد. همچنین با توجه به تحقیقات دیگری که در مورد تغذیه و دیابت در سال ۲۰۱۷ در آمریکا صورت گرفته می‌توان گفت که رژیم غذایی شامل روغن زیتون، ۱۶ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع B را کاهش می‌دهد یعنی با مصرف روغن زیتون فرابکر در بیماران دیابتی نتایج آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله و سطح گلوکز ناشتا در پلاسما، روند کاهش را نشان می‌دهد. پیشنهاد می‌شود روغن زیتون اصل را جایگزین روغن مای ناسالم سوپرمارکتی کنید. شما برای خرید روغن زیتون اصل می‌توانید از فروشگاه اینترنتی زیتون ۰۱۳ با ضمانت اصالت و برگه آزمایش خالص بودن روغن زیتون، خرید کنید.

صد آنلاین | عدس منبع فراوان پتاسیم نیز هست. پتاسیم وظیفه تنظیم pH خون را دارد. همچنین باعث تحریک ترشح اسیدکلریدریک در معده می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند. علاوه بر این‌ها این ماده‌ی معدنی برای انقباض عضلات و هم‌چنین انتقال واکنش‌های عصبی لازم است.

صد آنلاین | یکی دیگر از خواص دارچین و عسل کمک به بهبود دیابت نوع ۲ است. اثبات شده است که مصرف منظم دارچین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند بسیار مفید است و به کنترل دیابت آنها کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت نیز کمک کند.