صد آنلاین | مطالعات نشان داده است که دارچین بهدلیل دارابودن پلیفنلها میتواند اثرات ضدچاقی زیادی داشته باشد؛ در این مطلب به برخی نسخههای خانگی ساده برای لاغری با دارچین پرداختهایم.
صد آنلاین | برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیلدهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربیهای نیمه هیدروژنه نیز ذکر میشوند.
صد آنلاین | ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند.
صد آنلاین | جوانه یونجه که از بذر گیاه یونجه تهیه میشود سرشار از مواد مغذی است و فواید و خواص فراوانی برای بدن دارد. پزشکان طب سنتی چین در زمانهای گذشته از جوانه یونحه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C برای درمان اسکوربوت استفاده میکردند. از جمله خواص جوانه یونجه میتوان به مواردی مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، درمان پوکی استخوان، کاهش قند خون، درمان دیابت و غیره اشاره کرد.
صد آنلاین | دکتر محمد هاشمی، بیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران میگوید: رژیم غذایی اصولی که مبتنی بر مصرف همه گروه های غذایی و عدم حذف وعده های غذایی اصلی در کنار داشتن برنامه تحرکی روزانه است ، کاهش وزن متعادلی بین نیم تا ١ کیلو در هفته را بدنبال خواهد داشت .
صد آنلاین | تهیه دمنوش لاغری چربی سوز، کار چندان مشکلی نیست؛ زیرا این دمنوشها اغلب از یک یا دو جزء تشکیل میشوند و به همین دلیل به آنها دمنوش لاغری خانگی سریع میگویند.برخی از مواد گیاهی، روی بدن تاثیر میگذراند و سبب میشوند بدن متابولیسم و سوختوساز خود را افزایش دهد. همچنین برخی از انواع دمنوش گیاهی وجود دارد که میتواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و از این طریق بر توقف افزایش وزن تاثیر گذاشته و ما را آماده کاهش وزن و لاغری میکند.
صد آنلاین | همهی ما از خواص کرفس و آب کرفس شنیدیم و میدانیم که اگر آب کرفس را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم، تاثیر زیادی بر سلامت ما میگذارد.
برگ و ساقهی کرفس، منبع انواع آنتیاکسیدان، ویتامینها و مواد معدنی است که خاصیت ضد سرطانی دارند و برای کاهش وزن و تقویت عضلات مفید هستند.