بهترین نوشیدنی برای خواب راحت شبانه

یک نوشیدنی شامل شیر و دارچین و شکلات می‌تواند به بهبود خواب در شب کمک کند.

کد خبر: ۷۲۷۱۰

تاریخ: ۰۶ اسفند ۱۴۰۲ - ۱۶:۱۵

به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ،  بعضی از افراد اگر قبل از خواب چای یا قهوه بنوشند بی‌خواب می‌شوند، اما ما طرز تهیه یک نوشیدنی را به شما می‌آموزیم که کیفت خواب شما را بالا می‌برد.

{$sepehr_key_2635}

۱. شکلات را رنده کنید. شیر را در شیرجوش گرم‌کنید. سپس شکلات را بیفزایید و هم بزنید تا شکلات در شیر حل شود. در ادامه دارچین را اضافه کنید و هم بزنید. مخلوط شما باید پنج دقیقه روی حرارت باشد، در این مدت باید همچنان شیر را هم بزنید.

۲. نوشیدنی شما آماده است. اگر نوشیدنی تلخ دوست ندارید، می‌توانید کمی شکر یا عسل به فنجانتان اضافه کنید. خوشمزه می‌شود.

مواد لازم

۲ پیمانه شیر
۲ ق‌س شکلات تلخ
۲ ق‌س پودر دارچین

21458/غ