بهترین بادام برای سلامتی بدن / خواص انواع بادام و فواید آن‌ها

در این مقاله قرار است به بررسی خواص انواع بادام پرداخته شود. برخی از انواع بادام شامل؛ بادام درختی، بادام هندی و بادام زمینی هستند. انواع بادام سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند برای بدن شما بسیار مفید باشند. بادام در دو نوع تلخ و شیرین به بازار عرضه می‌شود.

کد خبر: ۷۱۸۷۸

تاریخ: ۰۱ اسفند ۱۴۰۲ - ۱۵:۰۰

به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ،بادام، یکی از انواع آجیل‌های خوشمزه و پرطرفدار است که خواص بسیاری نیز دارد! البته، با توجه به متنوع بودن انواع بادام، خواص آن‌ها نیز با یکدیگر متفاوت است.

در این مقاله قرار است به بررسی خواص انواع بادام پرداخته شود. برخی از انواع بادام شامل؛ بادام درختی، بادام هندی و بادام زمینی هستند. انواع بادام سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند برای بدن شما بسیار مفید باشند.

بادام در دو نوع تلخ و شیرین به بازار عرضه می‌شود؛ که نوع شیرین آن برای مصارف خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد و از بادام تلخ، انواع روغن‌های درمانی تهیه می‌شود. علاوه بر اینکه می‌توان بادام را در کنار آجیل میل نمود؛ می‌توان از آن در تهیه انواع سالاد و غذا‌های مختلف نیز استفاده کرد!

خواص انواع بادام برای سلامتی

بادام، خواص بسیاری دارد و به حدی برای حافظه مفید است که؛ مصرف شیر بادام برای تقویت هوش کودکان بسیار توصیه می‌شود. به علاوه، یکی دیگر از خواص انواع بادام، کمک به تقویت و افزایش استحکام استخوان‌های بدن است. در نتیجه، مصرف انواع بادام برای کودکان در سن رشد، بسیار مفید خواهد بود. در بخش زیر، به معرفی خواص انواع بادام خواهیم پرداخت.

خواص بادام هندی

بادام هندی، در مناطق گرمسیر رشد می‌کند و یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین انواع بادام‌ها است! این نوع بادام، به صورت بومی در شرق برزیل کشت می‌شود و خواص زیادی برای تقویت مجاری ادراری و کلیه دارد. علاوه بر این مورد، مصرف بادام هندی از تشکیل سنگ صفراوی در بدن جلوگیری می‌کند.

بادام هندی، سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. اگر این نوع بادام را به رژیم تغذیه خود اضافه کنید؛ به تقویت سیستم ایمنی‌تان کمک بسزایی خواهید کرد و از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و باکتری‌ها، جلوگیری خواهید نمود.

یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن‌ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می‌شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت‌ها و ویروس‌ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه‌های قلب و عروق خاصیت دارد.

از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، می‌توانند با مصرف بادام هندی، این مشکل را برطرف نمایند. بادام هندی، برای تقویت هوش و حافظه نیز بسیار مفید است و می‌تواند باعث افزایش انرژی و نشاط بدن افراد شود. به صورت کلی، بادام هندی یکی از انواع بادام است که از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار بوده و خواص زیادی دارد.

خواص بادام زمینی

نحوه کشت این نوع بادام، با سایر بادام‌ها کمی متفاوت استو این نوع بادام، در زیر زمین رشد می‌کند. جالب است بدانید؛ با وجود اینکه بادام زمینی جزو آجیل‌ها دسته‌بندی می‌شود؛ اما در واقع نوعی حبوبات است. بادام زمینی، خواص بسیاری جهت تقویت ماهیچه‌های قلب و عروق شما دارد.

از این رو، افزودن این نوع بادام به برنامه تغذیه، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها و ناراحتی‌های قلبی را در شما کاهش دهد.

برخی از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در بادام زمینی شامل؛ “فولیک اسید”، “اسید فیتیک” و “فیتواسترول” هستند. برخورداری بادام زمینی از این نوع مواد مغذی، باعث شده است تا مصرف بادام زمینی برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها مفید باشد! در بخش زیر، به سایر خواص و فواید بادام زمینی اشاره شده است:

- کمک به رفع احساس خستگی و بی حالی
- کمک به بهبود بیماری‌هایی نظیر؛ آلزایمر، مشکلات قلبی و عروقی و انواع عفونت‌ها
- تقویت بنیه و سیستم ایمنی (به ویژه برای بانوان باردار)
- حاوی آهن و کلسیم و کمک به تقویت استخوان‌بندی بدن
- افزایش میزان ترشح سروتونین در بدن و بهبود افسردگی
- جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها

خواص بادام درختی

این نوع بادام، به دو نوع تلخ و شیرین تقسیم‌بندی می‌شود. همانطور که گفته شد، نوع شیرین بادام درختی، استفاده خوراکی دارد و می‌توان آن را در کنار انواع آجیل و یا به عنوان تنقلات سالم، میل نمود. این بادام، دارای طبع گرم است و می‌تواند به بهبود و درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. در بادام درختی، انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی مهم وجود دارند که برای سلامتی ضروری هستند.

بادام تلخ، بیشتر به اهداف دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به عنوان مثال؛ یکی از خواص بادام تلخ این است که؛ می‌توان برای از بین بردن درد‌های موضعی، روغن آن را جهت استعمال خارجی استفاده کرد. همانطور که گفته شد؛ بادام درختی منبعی سرشار از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

ویتامین آ، ویتامین ب، انواع چربی‌های سالم، صمغ، آلبومین و سایر املاح معدنی ضروری، به فراوانی در این نوع بادام یافت می‌شوند. خواص انواع بادام درختی به این موارد محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوع بادام حتی برای مقابله با کم خونی نیز مفید است و می‌تواند به افزایش سلامت پوست و مو کمک بسزایی کند! به صورت کلی، بادام درختی برای نوجوانان و کودکانی که در سن رشد هستن بسیار مفید خواهد بود.

خواص بادام درختی برای پوست و مو

بادام درختی خواص بسیاری جهت حفظ سلامت مو و پوست شما دارد؛ زیرا، حاوی انواع ویتامین‌های گروه B، ویتامین آ، ویتامین دی و منیزیوم است. این مواد مغذی نام برده شده، جزو مهم‌ترین املاح برای سلامت و زیبایی مو و پوست هستند که به وفور در این نوع بادام یافت می‌شوند.

شما می‌توانید مقداری روغن بادام تلخ تهیه نمائید و به صورت مستمر از آن بر روی مو‌های خود اعمال کنید تا به مرور زمان، درخشندگی مو‌های شما افزایش پیدا کند.

به صورت کلی، روغن بادام تلخ فواید بسیاری برای مو و پوست دارد؛ به ویژه اگر فرد به ریزش مو دچار شده باشد. چرب کردن ریشه مو با استفاده از روغن بادام تلخ می‌تواند سبب قطع شدن ریزش مو‌ها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است:

- کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن
- افزایش میزان جذب مواد مغذی به بدن
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده
- استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها
- کمک به لاغری و کاهش وزن
- کنترل و به تعادل رساندن قند خون (جلوگیری از مشکل دیابت)
- تقویت ماهیچه‌های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی
- حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و مبارزه با خطر ابتلا به سرطان
- کمک به حفظ نشاط و شادابی پوست، بهبود زخم‌ها و سلامت مو

جمع‌بندی مقاله معرفی خواص انواع بادام

ما در این مطلب، به بررسی کلی در رابطه با خواص انواع بادام درختی، بادام زمینی و بادام هندی پرداختیم. انواع بادام حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای بدن هستند که می‌توانند به از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک کنند و در نتیجه، خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهند! علاوه بر این، یکی دیگر از خواص انواع بادام، برخورداری از مواد مغذی و املاح معدنی حیاتی است. شما با افزودن انواع بادام به برنامه غذایی خود، قادر خواهید بود تا نیاز روزانه‌تان را به انواع مواد مغذی تامین کنید! البته، این موارد تنها خواص انواع بادام نیستند؛ بلکه بادام برای تقویت و استحکام استخوان‌ها، رشد مو‌ها و سلامت پوست نیز مفید است!

21458/غ