با این 8 نوشیدنی صبحگاهی یک رژیم طوفانی را شروع کنید

صد آنلاین | آیا به دنبال راهی سالم و خوشمزه برای شروع روزتان هستید، در عین حال که برای رژیم غذایی و لاغری هم تلاش می کنید؟

کد خبر: ۳۹۱۲۲

تاریخ: ۲۱ شهريور ۱۴۰۲ - ۱۸:۲۰

در این مطلب 8 نوشیدنی خوش‌طعم و لاغرکننده صبحگاهی را به شما معرفی می کنیم که هم از خوردن آن لذت ببرید و هم چربی سوزی و متابولیسم بدنتان را افزایش بدهید. پس لیوان دلخواهتان را بردارید و بیایید تا به دنیای نوشیدنی های سالم سر بزنیم.

چای سبز؛ یک چربی سوز طبیعی

چای سبز مدت هاست که به عنوان یک چربی سوز قوی مورد استقبال قرار گرفته است. خیلی ها از طعم این چای گله دارند و نمی توانند نوشیدن آن را بدون افزودنی های طعم‌دار تحمل کنند. توصیه ما این است که چای سبز را به همراه چند قطره آب لیمو یا گلاب بنوشید تا تلخی آن را زیاد احساس نکنید. اگر به دنبال لاغری هستید روز خود را با یک فنجان چای سبز آغاز کنید و پس از مدتی تاثیر فوق العاده آن را بر روی کاهش وزن بدنتان حس کنید.

معجون لیمو و آب گرم

این ترکیب یک اکسیر سم زدای خوشمزه است که در راستای پاکسازی سیستم گوارش، هضم بهتر غذا و افزایش متابولیسم بدن عمل می کند. برای تهیه این معجون سعی کنید از آب لیموی تازه استفاده کرده و طعم آن را در دهان مزه مزه کنید.

سرکه سیب؛ یک نوشیدنی خانگی

پتانسیل سرکه سیب برای کنترل قند خون و کاهش وزن باعث شده است تا بسیاری از متخصصان نوشیدن آن را اکیدا توصیه کنند. سرکه دارای خاصیت اسیدی زیادی است، بنابراین بهتر است آن را به تنهایی مصرف نکنید. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب و مقداری عسل مخلوط کنید تا یک نوشیدنی صبحگاهی ملایم و خوشمزه داشته باشید. این نوشیدنی بر روی سرکوب اشتها و تقویت احساس سیری به شدت موثر است.

یک اسموتی خوش طعم و پر پروتئین

به عقیده کارشناسان و متخصصان تغذیه خوردن پروتئین برای ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بسیار موثر است. یک اسموتی سرشار از پروتئین می تواند شما را در طول روز سیر نگه دارد بدون ان که دچار افت سطح انرژی شوید. میوه های خوشمزه فصل را انتخاب کنید، آن ها را آبگیری کرده و با یک پیمانه پودر پروتئین مخلوط کنید. این ترکیب نه تنها طعم لذیذی دارد بلکه مواد مغذی ضروری بدنتان را هم فراهم می کند.

چای زنجبیل را امتحان کنید

زنجبیل سرعت هضم غذا را به شدت افزایش داده و به متابولیسم بدن کمک می کند. یک فنجان چای زنجبیل را با خیساندن تکه های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. این نوشیدنی کالری سوز را به همراه صبحانه مصرف کنید و پس از مدتی کوتاه شاهد تاثیر فوق العاده آن باشید.

عاشقان قهوه بخوانند

اگر قهوه‌خور هستید و برای لاغری تلاش می کنید این نوشیدنی مخصوص شماست. برای تهیه این نوشیدنی به قهوه صبحگاهی خود کمی دارچین اضافه کنید. دارچین نه تنها به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری کمک می کند، بلکه بدون نیاز به شکر یا خامه اضافی طعم دلپذیری به قهوه شما می بخشد. اگر به دنبال یک رژیم طوفانی برای لاغری می گردید قهوه دارچینی را در برنامه غذایی روزمره خود قرار بدهید.

شیر و زردچوبه؛ ترکیب طلایی کاهش وزن

زردچوبه ادویه ای مقوی و حاوی کورکومین است. کورکومین خواص ضدالتهابی دارد و می تواند به افزایش چربی سوزی کمک بسزایی کند. یک فنجان شیر گرم را با کمی زردچوبه و مقداری عسل مخلوط کرده و یک نوشیدنی آرامبخش و مغذی تهیه کنید.

دانه چیا؛ یک نیروگاه غذایی

دانه چیا می تواند یک مکمل عالی برای وعده صبحگاهی شما باشد. برای تهیه یک نوشیدنی لاغرکننده از دانه چیا مقداری از دانه را با آب مخلوط کنید و بگذارید خیس بخورد. پس از مدتی دانه ها در آب منبسط می شوند و حالت ژل مانند پیدا می کنند. نوشیدن این ترکیب ژله ای در وعده صبحانه احساس گرسنگی روزانه را در شما سرکوب خواهد کرد.

حرف آخر

گنجاندن این نوشیدنی های مقوی و خوشمزه در برنامه غذایی روزانه می تواند روشی موثر برای کاهش وزن و لاغری باشد. فراموش نکنید که این نوشیدنی ها زمانی می توانند بر روی کاهش وزن بهترین عملکرد را داشته باشند که با ورزش منظم و یک رژیم غذایی اصولی همراه باشند.