اینفوگرافیک/ ۱۳ ماده غذایی سرشار از امگا ۳

برخی مواد غذایی به‌راحتی می‌توانند سلامت بدن و تامین برخی از مواد مانند امگا ۳ را تضمین کنند. بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب و با برنامه یکی از ضروریات زندگی است.

کد خبر: ۲۲۵۱۸

تاریخ: ۰۷ تير ۱۴۰۲ - ۲۳:۵۲

مصرف امگا ۳ اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و از مهم‌ترین خواص امگا ۳ می‌توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم‌های عصبی به‌ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد.

در اینفوگرافیک زیر به مواد غذایی که می‌توانند امگا ۳ را تامین کنند اشاره شده است: