سیر نشدن؛ بیشترین چالش افراد چاق برای رسیدن به تناسب اندام

صد آنلاین | یک فوق تخصص گوارش گفت: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از انواع بیماری‌ها بسیار مهم است.

کد خبر: ۱۸۵۹۷

تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۴۰۲ - ۰۹:۱۵

زمانی گفت:  بهترین نوشیدنی همیشه آب است، قطعا نوشابه سرشار از قند است و می‌تواند باعث چاقی شود و برای بسیاری از بیماری از جمله گوارش می‌تواند مضر باشد.

این فوق تخصص گوارش افزود: بیشترین چالش افراد چاق یا دارای اضافه وزن برای رسیدن به تناسب اندام، سیر نشدن است.

او ادامه داد: وقتی افراد چاق یا دارای اضافه وزن به ما مراجعه می‌کنند می‌گویند از این کمتر نمی‌توان خورد! در حالی که مطمئنا این افراد تحرک کمتری نسبت به غذایی که مصرف می‌کنند دارند، ما همیشه می‌گوئیم میان میزان ورودی غذا و سوخت و ساز بدن باید تعادل برقرار باشد یا باید مقدار غذایی که می‌خورند را کم کنند یا تحرکشان را افزایش دهند تا چربی‌های ذخیره شده در بدنشان استفاده شود و بتوانند لاغر کند و از بروز بیماری‌ها پیشگیری کند.

زمانی اظهار کرد: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از انواع بیماری‌ها بسیار مهم است، رژیم غذایی سالم، رژیمی است که گوشت خیلی زیادی نداشته باشد، نمک و چربی کمتری داشته باشد، اما در عوض سرشار از مواد پروفی، میوه و سبزی باشد.