به این دلایل ساده چربی شکم تان آب نمی شود!

صد آنلاین | آب کردن شکم و چربی های آن یکی از معضلات افراد در روند کاهش وزن است، اگر شما هم این مشکل را دارید باید تغییراتی در روتین روزانه خود ایجاد کنید.

کد خبر: ۱۷۹۵۳۴

تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۰

به گزارش صد آنلاین ، داشتنِ چربی اضافه در ناحیه شکم باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی فرد می شود. اکثرا می‌دانند که این اتفاق ممکن است برای هر کسی رخ بدهد؛ اما نمی دانند که چگونه باید آن را آب کنند.

درست نجویدن غذا

طبق اطلاعات موجود، جویدن غذا به اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی توانید شکم خود را هم آب کنید.

خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره

مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می شود. اگر از غذا هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار زیاد استفاده کنید، بدن آن را به شکر تبدیل می کند که اطراف پهلو، کمر و شکم ذخیره می‌ شود و دیگر آب کردن آن اصلاً راحت نخواهد بود.

نوشیدن آب به اندازه کافی

نوشیدن آب به اندازه کافی باعث از بین رفتن سموم در بدن می‌ شود. پوست به رطوبت نیاز دارد، ناخن ها و مو هم نیاز به رطوبت دارند؛ پس سعی کنید که به بدن خود آبرسانی کنید. از طرفی هیدراته ماندن باعث می شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی‌ توانید شکم خود را آب کنید.

نخوابیدن به اندازه کافی

اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می‌ آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت‌تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود.

چرا چربی شکم ناسالم است؟

همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد./نمناک