بعد از لاغر شدن این اتفاقات برای بدن شما می افتد

صد آنلاین | کاهش وزن اضافی مزایای زیادی دارد که شما میتوانید با از دست دادن وزن اضافی بدنتان زندگی تان را تغییر و سلامت بدن خود را افزایش دهید و از بروز بیماری های قلبی و فشارخون جلوگیری کنید.

کد خبر: ۱۷۸۷۲۱

تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۹

به گزارش صد آنلاین ،آیا تا به حال از خود در مورد چگونگی از دست دادن وزن سوال کرده اید؟ هر کسی که سعی در از دست دادن وزن اضافی داشته باشد می گوید که تلاش و پایبندی زیادی دارد با این حال، مزایای از بین بردن وزن اضافی می تواند زندگی شما را تغییر دهد (و طولانی تر) گرداند در این بخش از نمناک برخی از دلایل علمی مطرح می شود که مزایای کاهش وزن را توضیح می دهند.

1. ناخن های شما قوی تر می شوند.

همانطور که در یک مطالعه منتشر شده در نشریه تغذیه، ناخنهای ناخوش ممکن است به علت کمبود آهن به علت چاقی باشد کارشناسان توصیه می کنند ماهی، اسفناج و حبوبات خود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که نه تنها غنی از آهن هستند، بلکه می توانند باعث کاهش وزن نیز شوند،زیرا این غذاها دارای چربی سالم هستند.

2. درد مفاصل و کمردردتان از بین میرود

شواهد قوی از یک مطالعه منتشر شده در بررسی های چاقی نشان می دهد که ،وقتی وزن اضافی خود را از دست می دهید، کاهش وزن درد کمر و پشت را کاهش می دهد، زیرا فشار روی بدن شما کم می شود. کارشناسان گفتند که برای هر وزنی که شما از دست می دهید، می توانید چهار برابر زانوی خود را حفظ کنید، بنابراین می توانید بهتر و راحت تر، ایستاده و یا طولانی تر بنشینید، و بدون احساس درد مداوم حرکت کنید.

3. وضعیت سلامت دندانهای شما بهبود می یابد

از دست دادن وزن مانع توسعه پریودنتیت می شود ،که باعث التهاب مکرر لثه ها می شود ؛ مطالعه ای در سال 2003 نشان داد که افراد چاق مبتلا به بیماری پریودنتال هستند، اما افرادی که دارای شاخص (BMI) پایین هستند، خطرات کمتری دندانهای آنها را تهدید میکنند.

4. پوست شما پاکسازی می شود

چاقی و اضافه وزن ،مشکلات پوستی مانند آلرژی، لکه های تیره یا قرمز، تگهای پوست، پسوریازیس و پوست خارش را به همراه دارد. اگر وزن اضافی خود را از دست بدهید، پوست، خشکی کمتری ایجاد می کند و همچنین به آرامی آسیب هایی که بافت های چربی در اپیدرم شما ایجاد می کنند را بهبود می بخشد.

5. واکنشهای بدن شما به انسولین بهتر خواهد شد

اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن دارای دیابت هستند؛ زیرا چربی بدن کمتر به انسولین پاسخ می دهد، هورمونی که میزان قند خون را تنظیم می کند. طبق یک مطالعه 2017 که در نشریه تغذیه و دیابت منتشر شده است، اگر شما این میزان وزن اضافی را از دست بدهید، بدن شما بیشتر به انسولین حساس می شود به عبارت دیگر، اگر شما اضافه وزن نداشته باشید، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.

6. عملکرد کلیه های شما بهتر میشود

ازدیاد بافت های چربی در بدن می تواند کمبود نفرون را ایجاد کند، که ظاهرا کلیه ها را تنبل و سموم را فیلتر می کند ، بر اساس یک تحقیق که در مجله آمریکایی بیماری های کلیه منتشر شده است، هنگامی که وزن اضافی را از دست می دهید، خطر ابتلا به نارسایی کلیوی را کاهش می دهید.

7. شما خطر ابتلا به سرطان و یا بیماری را در خود کاهش داده اید

به گفته موسسه ملی سرطان، برخی از سرطانها، از جمله شایعترین نوع سرطان پستان، به مشکلات چاقی و اضافه وزن نیز مرتبط است ظاهرا، بافت های چربی بر هورمون هایی که به DNA آسیب می رسانند تأثیر می گذارند، که پس از آن باعث ایجاد سرطان می شود. بنابراین از دست دادن وزن، این خطر را کاهش می دهد و همچنین شانس مبارزه بیماری را افزایش می دهد.

8. قلب شما سلامت تر خواهد بود

افرادی که اضافه وزن دارند مستعد ابتلا به مشکلات قلبی هستند. پزشکان اغلب ،بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی را به شروع تمرین برای مدیریت وزن خود توصیه می کنند. طبق نظر کارشناسان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، حتی اگر فقط 5 تا 15 درصد از وزن اضافی را از دست بدهید، بدن شما دارای مزایای سلامتی زیادی خواهد بود ، اگر می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، عالی است. تلاش های شما برای کاهش، فقط چند درصد از وزن بدنتان به خصوص برای قلب شما بسیار سودمند است./نمناک