این ورزش را به صورت روزانه انجام دهید تا معجزه آن را در کنترل فشار خون بالا ببینید

صد انلاین | مطالعات جدید نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن روزانه می‌تواند به کاهش قابل توجه فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون کمک کند.

کد خبر: ۱۷۸۲۷۹

تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۶

به گزارش صد آنلاین ، پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز در یک مطالعه گسترده دریافتند بیمارانی که روزانه حداقل ۲۰ دقیقه مدیتیشن انجام می‌دهند، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آنها به طور متوسط به ترتیب ۱۰ و ۷ میلی‌متر جیوه کاهش یافته است.

این مطالعه که نتایج آن در مجله Hypertension منتشر شده، نشان داد مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود عملکرد سیستم عصبی خودکار، نقش مؤثری در کنترل فشار خون دارد.

دکتر مهدی کریمی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌وگو با بهداشت نیوز گفت: «مدیتیشن علاوه بر کاهش فشار خون، باعث آرامش ذهنی و بهبود کیفیت خواب نیز می‌شود که این عوامل در مجموع سلامت قلب را تقویت می‌کنند.»

وی افزود: «افرادی که فشار خون بالا دارند، می‌توانند مدیتیشن را به عنوان یک روش مکمل در کنار داروهای خود استفاده کنند، البته پس از مشورت با پزشک.این نتایج اهمیت سلامت روان و کاهش استرس را در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی بیش از پیش نشان می‌دهد.

منبع: بهداشت نیوز