تخم مرغ را فقط به این صورت مصرف کنید

صد آنلاین | تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیش‌غذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی می‌تواند سرو شود. اما در میان تمام روش‌های پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترل‌شده، طرفداران زیادی دارد.

کد خبر: ۱۷۷۹۲۷

تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۰

به گزارش صد آنلاین ، مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:

یک عدد تخم مرغ آب پز: 77.5 کالری

یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: 210.8 کالری

100 گرم تخم مرغ آب پز: 155 کالری

ارزش غذایی تخم مرغ آب پز

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخم مرغ آب پز را نشان می‌دهد:

کالری | 155
کربوهیدرات | 1.1 گرم
پروتئین | 12.6 گرم
فیبر | 10.6 گرم
چربی | 0 گرم

تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوق‌العاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.

این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، می‌تواند به راحتی در برنامه‌های غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.

منبع: اکالا