خواب کافی، کلید چربی‌سوزی/ با این روش، به وزن ایده‌آل خود برسید

صد آنلاین | محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد در طرح  بررسی رابطه بین طول مدت خواب با پروفایل لیپیدی و شاخص های آنتروپومتریک در فالوآپ ده ساله و یک کوهورت آینده نگر به این نتیجه رسیدند که خواب کافی می تواند بر شاخص‌های چربی بدن و تأثیر مثبت وبه پیشگیری از بیماری‌های مرتبط کمک کند.

کد خبر: ۱۷۴۹۵۲

تاریخ: ۱۷ تير ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۱

به گزارش صد آنلاین ،دکتر سوسن درودی در خصوص طرح  «بررسی رابطه بین طول مدت خواب با پروفایل لیپیدی و شاخص‌های آنتروپومتریک در فالوآپ ده‌ساله: یک کوهورت آینده‌نگر» در مورد اهمیت موضوع اظهار کرد:  خواب کافی یکی از عوامل کلیدی سلامت است این پژوهش نشان می‌دهد که مدت زمان خواب چگونه بر شاخص‌های چربی بدن و خطر بیماری‌های قلبی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط کمک کند.

وی در خصوص یافته‌های این تحقیق تصریح کرد:  افرادی که خواب طولانی‌تری دارند، چربی کمتری در بدنشان ذخیره می‌شود و اندازه دور کمر به قدشان متعادل‌تر است،  اما در عین حال، ممکن است شاخص‌های خطر بیماری‌های قلبی در آن‌ها کمی افزایش یابد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب کافی در حفظ سلامت بدن نقش مهمی دارد، اما باید به تعادل آن توجه کرد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی درباره کاربرد نتایج این مطالعه افزود :از این نتایج می‌توان در توصیه‌های بهداشتی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی استفاده کرد و  پزشکان و متخصصان تغذیه می‌توانند به مراجعان خود آموزش دهند که خواب مناسب چطور بر سلامت آن‌ها تأثیر می‌گذارد و همچنین، این پژوهش زمینه را برای مطالعات بیشتر درباره ارتباط خواب و سلامت متابولیک فراهم می‌کند.

لازم به ذکر است، طرح  بررسی رابطه بین طول مدت خواب با پروفایل لیپیدی و شاخص های آنتروپومتریک در فالوآپ ده ساله و یک کوهورت آینده نگر با کد 5021664 در زمره طرح های اثر بخش و قابل انتشار دانشگاه علوم پزشکی مشهد قرار گرفته است که گروه‌های هدف این تحقیق متخصصان تغذیه، پژوهشگران حوزه سلامت و پزشکان هستند./بهداشت نیوز