به این دلایل گرمای تابستان برای بدن خطرناک است

صد آنلاین | برای خیلی ها تابستان به معنی ورزش، سلامتی، تفریح و خوشگذرانی است. اما باید بدانیم که همین تابستان هم خیلی وقت‌ها می‌تواند تهدیدی برای سلامتی باشد و بیماری‌های زیادی را به بار آورد. شاید بپرسید چگونه؟ با هم بررسی می‌کنیم.

کد خبر: ۱۷۳۳۰۴

تاریخ: ۰۴ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۲

به گزارش صد آنلاین، این تنظیم دما در فصل‌های گرم سال با تعریق و در فصل‌های سرد با تولید انرژی از عضلات و ایجاد لرز انجام می‌شود. در حالی که در تغییرات شدیدتر دما، زمانی که هوا گرمتر و گرمتر می‌شود، مثل زمانی که دمای هوا به حد دمای داخل بدن یعنی ۳۷ درجه سانتی گراد و بالاتر از آن می‌رسد، دیگر مکانیسم‌های سرد کننده مثل تعریق پاسخگو و کافی نیستند.

در این شرایط که بدن نمی‌تواند خودش را خنک‌تر کند و در دمای طبیعی نگه دارد، بیماری‌های مختلفی تهدیدکننده سلامتی خواهند بود. از جمله بیماری‌هایی که خطر آنها در فصل گرم سال به مراتب بیشتر از فصول دیگر است، شامل موارد زیر است.

۱- تهدید بیماران قلبی تحقیقات جدید نشان داده‌اند که گرمای بیش از حد هوا می‌تواند از دلایل مهم مرگ در بیماران قلبی باشد. اگرچه سرما هم می‌تواند برای سلامتی مضر باشد، اما گرما خطرناک‌تر است. موج گرما در فصل تابستان با تاثیرات منفی بر روی ریتم و ضربان قلب، فشار خون، کلسترول خون و نیز غلظت خون زمینه را برای حملات قلبی فراهم می‌کند. گاهی اوقات هم خطرات گرما برای بیماران قلبی به این خاطر است که در گرمای زیاد، سیستم قلب و عروق ضعیف بیماران قلبی خسته می‌شود، چراکه لازم است برای تنظیم دمای بدن در حد طبیعی سخت‌تر و شدیدتر کار کند. این کار زیاد برای قلب بیمار به تشدید علائم بیماری و خیلی وقت‌ها مرگ منجر خواهد شد. پس بهتر است بیماران قلبی درروز‌های گرم تابستان تا حد امکان در خانه بمانند و از فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنند، چراکه این گرمای شدید واقعا برای بیماران قلبی مرگبار است. موج گرما در فصل تابستان با تاثیرات منفی بر روی ریتم و ضربان قلب، فشار خون، کلسترول خون و نیز غلظت خون زمینه را برای حملات قلبی فراهم می‌کند

۲- حملات آسم تابستان می‌تواند فصل خطرناکی برای بچه‌ها و بزرگسالان مبتلا به آسم هم باشد. دود و آلودگی بیشتر هوا، سطح بالاتر گرده‌ها در هوا، رشد بیشتر قارچ‌ها و مایت‌ها به دلیل رطوبت بالاتر هوا، همه و همه زمینه را برای افزایش حملات آسمی فراهم می‌کنند. پس اگر شما هم آسم و یا سایر بیماری‌ها تنفسی را دارید، دقت داشته باشید که بی‌نظمی در مصرف دارو‌ها و اسپری‌هایتان در این فصل اصلا جایز نیست. همچنین در روز‌های بسیار گرم و مرطوب و روز‌هایی که سطح آلودگی هوا بالاتر است بهتر است تا حد ممکن در خانه را بمانید.

۳- مسمومیت‌های غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده اینگونه تخمین می‌زند که آمار مسمومیت‌های غذایی در ماه‌های گرم تابستان دو برابر ماه‌های دیگر سال است. این مسئله به دلیل وجود باکتری‌هایی است که در طول ماه‌های گرم و مرطوب سال، سریع‌تر و بیشتر رشد می‌کنند. به گزارش مراکز کنترل بیماری، ۷۶ میلیون نفر از مردم دنیا سالانه به مسمومیت‌های غذایی مبتلا می‌شوند. سالمندان و کودکان و همه افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، مستعدترین افراد برای ابتلا به مسمومیت‌های غذایی هستند. خیلی وقت‌ها این مسمومیت‌های غذایی می‌توانند جدا خطرناک باشند. اسهال و استفراغ شدید و مقاوم به درمان به کم آبی بدن منجر شده و خیلی وقت‌ها منجر به مشکلات کلیه، قلبی و عضلانی و حتی مرگ در افراد مسن و کودکان می‌شود. پس بهتر است تا حد امکان از خوردن غذا در بیرون از منزل خودداری کنید. غذا‌ها را در فریزر و یخچال و در ظروف مناسب نگهداری کنید. فراموش نکنید در فصل تابستان غذایی که بیشتر از دو ساعت بیرون از یخچال باشد، دیگر بی خطر نیست. در دما‌های بالاتر از

۴۰ درجه سانتی گراد غذایی که برای بیشتر از یک ساعت بیرون از یخچال باشد، دیگر قابل خوردن نیست. بیماران قلبی درروز‌های گرم تابستان تا حد امکان در خانه بمانند و از فعالیت بدنی سنگین خودداری کنند، چراکه این گرمای شدید واقعا برای بیماران قلبی مرگبار است ۴- هیپرترمی یا افزایش دمای بدن هیپرترمی شامل گروهی از بیماری‌ها، از گرمازدگی تا حملات قلبی ناشی از گرمای زیاد است. افراد مسن برای ابتلا به این بیماری‌ها مستعدتر از جوانان‌اند، زیرا توانایی بدن برای تنظیم دما با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی، اختلالات گردش خون و چاقی نیز توانایی بدن برای تنظیم دما را کاهش می‌دهد. برخی دارو‌ها مثل دارو‌های کاهش دهنده فشار خون و دارو‌های ضد افسردگی، قدرت بدن در تنظیم دما را کاهش می‌دهند. بهترین راه حل آن است که آب کافی بنوشید. نوشیدن آب بهترین راه برای تنظیم دمای بدن است. بهتر است این نوشیدن آب در ساعات مشخص و به طور مکرر باشد، مثلا هر ساعت ۲ تا ۳ لیوان آب سالم و خنک. بدون شک هرچه هوا گرم‌تر باشد، نیاز شما به آب بیشتر خواهد بود تا بتواند آب از دست رفته در اثر تعریق را جبران کند. تا حد ممکن از نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه خودداری کنید، زیرا کافئین دفع آب از طریق ادرار را افزایش می‌دهد.

۵- گرفتگی عضلات در اثر گرما کرامپ‌ها یا گرفتگی‌های شدید عضلانی معمولا در طی فعالیت سنگین در هوای گرم اتفاق می‌افتند. عضلاتی که بیشتر از همه دچار اسپاسم‌های گرمایی می‌شوند، عضلات پشت ساق پا، بازوها، شکم و کمر هستند. اگر شما هم از کرامپ‌های گرمایی رنج می‌برید، بهتر است تا حد ممکن فعالیت تان را در ساعات اوج گرما کاهش دهید و قبل و بعد از ورزش، از نوشیدنی‌های خنک مثل نوشیدنی‌های ورزشی که حاوی مقادیر مناسبی از الکترولیت‌ها هستند استفاده کنید./تبیان