هشدار جدی/ به یکباره زیر دوش آب سرد نروید!

صد آنلاین | به یکباره رفتن زیر دوش آب سرد یا پریدن در استخر بعد از سونا، خطر شوک و سکته قلبی یا مغزی را به همراه دارد. تغییرات ناگهانی دمای بدن منجر به انقباض سریع عروق سطحی، افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تنفس سریع و غیر قابل کنترل می‌شود و بسیار خطرناک است.

کد خبر: ۱۷۰۵۱۷

تاریخ: ۱۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۸

به گزارش صد آنلاین،  تغییر ناگهانی دمای بدن (مثلاً رفتن از محیط گرم به دوش آب یخ یا پریدن در استخر سرد بعد از سونا) می‌تواند عواقب جدی زیر را داشته باشد:

خطرات اصلی:

شوک دمایی: بدن به شدت تحت استرس قرار می‌گیرد.

انقباض شدید عروق خونی: باعث افزایش ناگهانی فشار خون می‌شود.

اضافه بار قلبی: افزایش ضربان قلب و فشار خون، خطر سکته قلبی (به ویژه در افراد مستعد) را بالا می‌برد.

سکته مغزی: تغییرات شدید فشار خون ممکن است به رگ‌های مغز آسیب بزند.

اختلال تنفسی: تنفس سریع و غیرارادی (هایپرونتیلاسیون) می‌تواند منجر به سرگیجه یا غش شود.

راهکار ایمن:

تعدیل تدریجی دما: بعد از سونا یا فعالیت شدید، ابتدا با آب ولرم (نه یخ!) دوش بگیرید و به تدریج دمای آب را کاهش دهید.

به بدن فرصت تطبیق بدهید: حداقل ۲-۳ دقیقه در هوای معتدل استراحت کنید قبل از ورود به آب سرد.

از پریدن اجتناب کنید: وارد آب شوید، نه اینکه بپرید.

افراد آسیب‌پذیر احتیاط بیشتر: مبتلایان به فشار خون، بیماری‌های قلبی، سالمندان و کودکان باید بسیار محتاط باشند.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

وقتی بدن گرم است، عروق خونی سطحی گشاد شده‌اند تا گرما دفع شود. مواجهه ناگهانی با سرمای شدید باعث انقباض فوری و شدید همین عروق می‌شود. این واکنش، خون را به سمت اندام‌های حیاتی (مثل قلب و مغز) هدایت می‌کند، اما افزایش ناگهانی حجم خون در این نواحی + افزایش ضربان قلب، سیستم قلبی-عروقی را تحت فشار شدید قرار می‌دهد./ اختصاصی صد آنلاین