در هفته یکبار این نوع ماست را حتما بخورید

صد آنلاین | ماست موسیر ترکیبی خوشمزه و مغذی است و مصرف منظم آن میتواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد باید با دیدگاه علمی و متعادل بررسی شوند.

کد خبر: ۱۷۰۰۴۴

تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۶:۱۷

به گزارش صد آنلاین، در ادامه نکات کلیدی را مرور میکنیم:

فواید  ماست موسیر:

تقویت سیستم ایمنی

موسیر حاوی ترکیبات گوگردی (مثل آلیسین) است که خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد.

ماست (بهویژه نوع پروبیوتیک) با بهبود سلامت روده، به تقویت ایمنی کمک میکند.

سلامت استخوانها

ماست منبع عالی کلسیم و ویتامین D (در انواع غنیشده) است که برای پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند.

تنظیم فشار خون

موسیر حاوی پتاسیم است که به تعادل سدیم و کاهش فشار خون کمک میکند.

کاهش سردردهای میگرنی

برخی مطالعات نشان میدهند منیزیم موجود در ماست و موسیر ممکن است در کاهش دفعات میگرن مؤثر باشد.

کنترل قند خون

پروتئین و پروبیوتیکهای ماست میتوانند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند (بهویژه در ماستهای بدون شکر).

سلامت پوست

پروبیوتیکهای ماست با کاهش التهاب، شفافیت پوست را بهبود میبخشند.

نکات احتیاطی و علمی:

"ضدعفونی کردن بدن" اصطلاحی دقیق نیست. ماست موسیر تقویتکننده ایمنی است، اما جایگزین درمان بیماریهای عفونی نیست.

پوکی استخوان تنها با مصرف ماست پیشگیری نمیشود. ورزش، ویتامین D و سبک زندگی سالم نیز ضروریاند.

برای فشار خون بالا یا دیابت، مصرف ماست موسیر مکمل درمان است، نه جایگزین دارو.

تأثیر روی میگرن در افراد مختلف متفاوت است و عوامل محرک میگرن (مثل پنیر کهنه) گاهی در برخی ماستها وجود دارد.

برای دیابتیها: حتماً از ماست ساده و بدون شکر استفاده شود.

توصیه های عملی:

هفتهای ۲-۳ بار ماست موسیر خانگی (کمچرب و کمنمک) مصرف کنید.

در تهیه آن از موسیر تازه و ماست پروبیوتیک استفاده کنید.

اگر بیماری زمینهای دارید (مثل دیابت یا فشار خون)، با پزشک خود مشورت کنید./اختصاصی صد آنلاین