با دهان باز نخوابید/ دندان‌هایتان خراب می‌ شود!

صد آنلاین | وقتی از دهان نفس می‌کشیم جریان هوا باعث خشکی لب‌ها و کل دهان از جمله لثه‌ها شده و اثر محافظتی بزاق در کشتن باکتری‌ها را از بین می‌برد. این امر می‌تواند موجب پوسیدگی دندان‌ها و بروز مشکلاتی در لثه‌ها شود

کد خبر: ۱۷۰۰۰۱

تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰

به گزارش صد آنلاین،  خوابیدن با دهان باز و تنفس دهانی در طول شب می‌تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت دهان و دندان‌ها داشته باشد. درست همان‌طور که اشاره کردید، مکانیسم اصلی آن کاهش تولید بزاق و خشکی دهان است. بیایید جزئیات و پیامدهای آن را دقیق‌تر بررسی کنیم: چرا تنفس دهانی هنگام خواب مضر است؟

خشکی دهان (Xerostomia):

جریان مداوم هوا از دهان، رطوبت طبیعی دهان را تبخیر می‌کند.

بزاق نقش حیاتی در شست‌وشوی ذرات غذا، خنثی‌سازی اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌ها، و ترمیم اولیه مینای دندان دارد.

بدون بزاق کافی، دهان محیطی اسیدی‌تر و مستعد رشد باکتری‌های مضر می‌شود.

افزایش پوسیدگی دندان‌ها:

باکتری‌ها (مثل استرپتوکوک موتانس) در محیط خشک و اسیدی سریع‌تر تکثیر شده و اسید بیشتری تولید می‌کنند.

پوسیدگی‌ها اغلب در دندان‌های آسیاب عقب (به‌ویژه سطح جونده و بین دندانی) شدیدتر است، زیرا این نواحی بیشتر در معرض جریان هوا قرار می‌گیرند و تمیز کردنشان سخت‌تر است.

بیماری لثه (ژنژیویت و پریودنتیت):

خشکی لثه‌ها باعث التهاب، قرمزی و خونریزی آن‌ها می‌شود.

تجمع پلاک باکتریایی در خط لثه افزایش یافته و خطر تحلیل استخوان فک را بالا می‌برد.

بوی بد دهان (هالیتوزیس):

خشکی دهان و تجمع باکتری‌ها یکی از علل اصلی بوی بد صبحگاهی است.

مشکلات دیگر:

زخم‌های دهانی، عفونت‌های قارچی (مثل برفک)، و حتی مشکلات بلع یا تغییر حس چشایی.

🦷 چرا دندان‌های عقبی بیشتر آسیب می‌بینند؟

جریان هوا معمولاً از وسط و عقب دهان عبور می‌کند، بنابراین دندان‌های آسیاب بزرگ و کوچک مستقیماً در معرض خشکی قرار می‌گیرند.

این دندان‌ها شیارها و حفره‌های بیشتری دارند که ذرات غذا در آن‌ها گیر می‌کند و تمیز کردنشان دشوارتر است.

در صورت وجود ارتودنسی، پرکردگی‌های عمیق یا روکش در دندان‌های عقبی، خطر پوسیدگی چندبرابر می‌شود.

راه‌حل‌های پیشگیری و درمان:

علت تنفس دهانی را شناسایی کنید:

انسداد بینی (آلرژی، سینوزیت، پولیپ، انحراف تیغه بینی)

لوزه‌های بزرگ (به‌ویژه در کودکان)

عادت ناخودآگاه یا مشکلات ساختاری فک.
→ مشورت با پزشک متخصص گوش‌و‌حلق‌و‌بینی (ENT) یا دندانپزشک ضروری است.

استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا (رطوبت‌ساز):

افزایش رطوبت هوا در اتاق خواب از خشکی دهان کم می‌کند.

نوار چسب مخصوص دهان (مثل SomniFix یا تیپ‌های دندانپزشکی):

به بسته نگه‌داشتن لب‌ها هنگام خواب کمک می‌کند (البته فقط با تأیید پزشک).

محصولات مرطوب‌کننده دهان:

اسپری‌ها یا ژل‌های بزاق مصنوعی (حاوی زایلیتول یا بتائین) قبل از خواب.

آدامس‌های بدون قند حاوی زایلیتول برای تحریک بزاق در طول روز.

رعایت دقیق بهداشت دهان:

مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید بالا قبل از خواب.

استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه بدون الکل (الکل دهان را خشک‌تر می‌کند).

در موارد شدید، ژل یا وارنیش فلوراید زیر نظر دندانپزشک.

درمان‌های تخصصی:

دستگاه‌های ارتوپدی فک برای اصلاح موقعیت زبان و فک.

جراحی در موارد انسداد ساختاری (مثل ترمیم انحراف تیغه بینی).

نکته کلیدی:

اگر خود یا فرزندتان عادت به تنفس دهانی در خواب دارید، حتماً به یک دندانپزشک مراجعه کنید تا از نظر پوسیدگی‌های پنهان (به‌ویژه در دندان‌های عقب) و سلامت لثه بررسی شوید. همچنین، مشورت با یک متخصص خواب یا ENT می‌تواند علت ریشه‌ای را برطرف کند.