چه کارهایی به کبد آسیب می‌زند؟

صد آنلاین | کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است و عوامل مختلفی می‌تواند به آن آسیب برساند.

کد خبر: ۱۶۹۸۴۶

تاریخ: ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۵۰

به گزارش صد آنلاین،   عوامل متعددی به‌طور اثبات‌شده برای کبد مضر هستند:

عوامل اصلی آسیب‌زننده به کبد (تاییدشده علمی):

مصرف الکل:

علت اصلی سیروز کبدی و کبد چرب الکلی است.

مصرف خودسرانه داروها و مکمل‌ها:

داروهایی مانند استامینوفن (در دوز بالا)، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، و مکمل‌های گیاهی غیراستاندارد می‌توانند سمی باشند.

چاقی و تغذیه ناسالم:

مصرف زیاد غذاهای چرب، فست‌فود، شکر و گوشت‌های فرآوری شده (سوسیس، کالباس) باعث کبد چرب غیرالکلی می‌شود.

ویروس‌های هپاتیت (B و C):

باعث التهاب مزمن و تخریب کبد می‌شوند.

مواد شیمیایی و سموم:

تماس با حشره‌کش‌ها، حلال‌های صنعتی یا فلزات سنگین (مثل آرسنیک).

کم‌آبی طولانی‌مدت:

هرچند "تشنگی کوتاه‌مدت" آسیب جدی نمی‌زند، اما کم‌آبی مزمن بر عملکرد کبد تاثیر می‌گذارد.

نوشیدن آب در خواب یا ناشتا:
نه‌تنها مضر نیست، بلکه کم‌آبی برای کبد خطرناک‌تر است. نوشیدن آب هنگام صبح مفید است.

حرکات شدید پس از غذا:
ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود، اما مستقیماً به کبد آسیب نمی‌زند.

غذاهای "غلیظ":
تعریف علمی ندارد. اما گوشت‌های فرآوری شده (سوسیس، کالباس) به دلیل نیترات، چربی و نمک بالا واقعاً مضر هستند. گوشت قرمز تازه در حد متعادل مشکلی ندارد.

راه‌های محافظت از کبد:

تغذیه سالم: سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب.

پرهیز از الکل و سیگار.

مصرف منظم آب.

واکسیناسیون علیه هپاتیت B.

پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک.

کنترل وزن و ورزش منظم./اختصاصی صد آنلاین