ویتامینی که اگر افراط کنید، گوارشتان را به هم می‌ریزد!

مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا اغلب منجر به اسهال می‌شود.

کد خبر: ۱۶۹۵۱۸

تاریخ: ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۱۰

به گزارش صد آنلاین؛ منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است.

به گزارش خبرآنلاین، طیف گسترده‌ای از واکنش‌ها همچون کنترل قند و فشار خون، تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی با مصرف این ماده میسر می‌گردد.

منابع غذایی: بهترین منابع منیزیم عبارتند از: آجیل، حبوبات، سبزیجات دارای برگ‌های سبز (مانند اسفناج).

نکته: مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا اغلب منجر به اسهال می‌شود.