هرگز با معده خالی این خوراکی‌ها را نخورید!

صد آنلاین | خوردن برخی خوراکی‌ها با معده خالی می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی، افزایش اسید معده یا اختلال در جذب مواد مغذی شود.

کد خبر: ۱۶۸۹۱۱

تاریخ: ۰۷ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۲۵

به گزارش صد آنلاین،  در زیر فهرستی از این مواد غذایی آورده شده است:

۱. مرکبات و میوه‌های اسیدی (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)

اسید بالای این میوه‌ها ممکن است باعث سوزش معده یا تحریک دیواره معده خالی شود.

۲. غذاهای تند و ادویه‌دار

فلفل و ادویه‌های تند می‌توانند مخاط معده را تحریک کرده و منجر به درد یا رفلاکس اسید شوند.

۳. قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار

کافئین اسید معده را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث سوزش سر دل، تهوع یا اختلال در هضم شود.

۴. نوشابه‌های گازدار

گاز و اسید موجود در این نوشیدنی‌ها می‌تواند به دیواره معده آسیب زده و نفخ یا درد ایجاد کند.

۵. ماست (خصوصاً انواع ترش یا پروبیوتیک)

اسید معده در حالت خالی ممکن است باکتری‌های مفید ماست را از بین ببرد و هضم آن را سخت کند.

۶. موز (در برخی افراد)

موز سرشار از منیزیم است و مصرف آن با معده خالی در برخی افراد ممکن است تعادل منیزیم و کلسیم را مختل کند.

۷. خوراکی‌های شیرین یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی

قند بالا باعث افزایش ناگهانی انسولین و سپس افت قند خون (هایپوگلیسمی) می‌شود.

۸. ترشیجات و غذاهای تخمیرشده

اسید و نمک بالای این مواد ممکن است معده خالی را تحریک کند.

۹. غذاهای فرآوری شده یا سرخ‌کردنی

چربی و مواد افزودنی این غذاها هضم را کند کرده و باعث سنگینی یا نفخ می‌شوند.

۱۰. گوجه فرنگی

اسید موجود در گوجه می‌تواند به معده خالی فشار وارد کند و باعث سوزش شود.

توصیه عمومی:

قبل از مصرف این خوراکی‌ها، بهتر است ابتدا یک ماده غذایی ملایم (مانند نان سبوس‌دار، اوتمیل یا مقداری آجیل) میل کنید تا اسید معده متعادل شود. در صورت داشتن مشکلات گوارشی خاص، با پزشک مشورت کنید./ اختصاصی صد آنلاین