برای فرار از گرما سر را خیس نکنید!

صد آنلاین | ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود، بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می‌کند. به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید

کد خبر: ۱۶۸۹۰۷

تاریخ: ۰۷ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۰

به گزارش صد آنلاین، خیس کردن سر با آب سرد ممکن است به دلیل تغییر ناگهانی دمای بدن و انقباض رگهای خونی در سر، باعث سردرد یا حتی شوک حرارتی شود. در مقابل، شستن پاها با آب خنک یا قرار دادن آنها در آب سرد، روش مؤثرتری است زیرا پاها نقاط کلیدی برای تنظیم دمای بدن هستند و خنک کردن آنها به گردش خون بهتر و کاهش گرمای کلی بدن کمک میکند.

برای پیشگیری از گرمازدگی:

آبرسانی: آب و نوشیدنیهای الکترولیتی بنوشید.

لباس مناسب: از لباسهای نخی، گشاد و رنگ روشن استفاده کنید.

سایه بان: در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) در فضای خنک بمانید.

کمپرس خنک: استفاده از حوله مرطوب روی گردن، مچ دست یا پاها.

اگر علائم گرمازدگی (گیجی، تهوع، نبض ضعیف) مشاهده شد، سریعاً به پزشک مراجعه کنید./ اختصاصی صد آنلاین