بهترین روش جلوگیری از سوزش سر دل/ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

صد آنلاین | بسیاری از موارد سوزش سر دل با تغییرات ساده در سبک زندگی و استفاده کوتاه‌مدت از داروهای بدون نسخه قابل کنترل است.

کد خبر: ۱۶۸۷۵۸

تاریخ: ۰۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۰

به گزارش صد آنلاین، بیشتر ما حداقل گاهی سوزش سر دل را تجربه کرده‌ایم، شاید پس از پرخوری، تند غذا خوردن یا خوردن غذاهای تند. سوزش سر دل که ناشی از بازگشت اسید معده به مری و حتی دهان است، با افزایش سن بیشتر دیده می‌شود.

دکتر یی چین، متخصص گوارش در کلینیک کلیولند می‌گوید: «ماهیچه‌ی اسفنکتر مری که جلوی برگشت اسید به بالا را می‌گیرد، با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شود». همچنین، با افزایش سن یا اضافه وزن، احتمال بروز فتق هیاتال بیشتر می‌شود؛ حالتی که در آن بخش بالایی معده از دیافراگم عبور کرده و وارد حفره قفسه سینه می‌شود، که باعث تشدید رفلاکس و سوزش سر دل می‌شود.

تغییرات سبک زندگی را در الویت قرار دهید

بسیاری از موارد سوزش سر دل با تغییرات ساده در سبک زندگی و استفاده کوتاه‌مدت از داروهای بدون نسخه قابل کنترل است.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ از دانشگاه هاروارد نشان داد زنانی که وزن سالم دارند، سیگار نمی‌کشند، روزانه ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنند، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را به دو فنجان در روز محدود می‌کنند و رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل و ماهی چرب دارند، ۴۰٪ کمتر دچار سوزش سر دل می‌شوند.

برای جلوگیری از سوزش سر دل، بهتر است دو تا سه ساعت پس از غذا نخوابید. همچنین توصیه می‌شود که سر تخت خود را کمی بالا ببرید تا جاذبه به پایین نگه داشتن اسید کمک کند. این کار را با یک بالشتک اسفنجی در زیر تشک انجام دهید، نه با افزودن بالش که فقط سر و گردن را بالا می‌برد. خوابیدن به پهلوی چپ نیز می‌تواند مفید باشد.

اگر گاهی دچار سوزش سر دل می‌شوید

اگر کمتر از دو بار در هفته دچار سوزش سر دل می‌شوید، معمولاً می‌توانید آن را خودتان مدیریت کنید. ابتدا بررسی کنید که چه غذاهایی باعث آن می‌شوند؛ مثلاً کافئین، غذاهای چرب، شکلات یا نعناع.

برای کاهش سوزش، می‌توانید از آنتی‌اسیدهای بدون نسخه مانند کربنات کلسیم (Tums) یا هیدروکسید آلومینیوم و منیزیم (Maalox) استفاده کنید. این داروها سریع عمل می‌کنند اما تأثیرشان کوتاه‌مدت است (۳۰ تا ۶۰ دقیقه).

اگر سوزش بیشتر پس از غذا و بیش از یک ساعت طول می‌کشد، از داروهایی به نام آلژینات (مانند Gaviscon) استفاده کنید که مانند یک لایه محافظ بین معده و مری عمل می‌کنند.

برای تسکین طولانی‌تر، می‌توانید گاهی از داروهای مسدودکننده H2 مانند سایمتیدین (Tagamet) یا فاموتیدین (Pepcid) استفاده کنید که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر بیش از ۶۰ سال دارید و تازه دچار سوزش سر دل شده‌اید، حتی اگر گهگاه است، بهتر است با پزشک مشورت کنید. ممکن است پزشک بخواهد مشکلاتی مانند التهاب یا حتی تغییرات پیش‌سرطانی را بررسی کند.

اگر بیش از دو بار در هفته سوزش سر دل دارید، ممکن است پزشک داروی مهارکننده پمپ پروتون (PPI) تجویز کند، مانند:

لانسوپرازول (Prevacid)

ازومپرازول (Nexium)

امپرازول (Prilosec)

این داروها تولید اسید معده را مهار می‌کنند. گرچه تحقیقات ارتباط احتمالی میان مصرف بلندمدت آن‌ها با خطراتی مانند شکستگی استخوان، عفونت‌ها یا بیماری کلیوی نشان داده‌اند، اما این خطرات نادر هستند و بیشتر مطالعات فقط رابطه‌ای مشاهده کرده‌اند، نه علت و معلولی.

چه کسانی به مصرف طولانی‌مدت دارو نیاز دارند؟

اگر با مصرف دو هفته‌ای PPI مشکلتان حل نشود یا دوباره بازگردد، ممکن است پزشک آندوسکوپی توصیه کند. در این روش، لوله‌ای باریک با دوربین وارد مری می‌شود تا آسیب ناشی از رفلاکس بررسی شود. گاهی نیاز به نمونه‌برداری برای تشخیص شرایطی مثل مری بارت یا حتی سرطان وجود دارد.

اگر آسیب‌هایی مشاهده شود، مصرف طولانی‌مدت دارو لازم است تا خطر آسیب یا سرطان کاهش یابد. اگر آسیبی وجود نداشته باشد اما سوزش ادامه دارد، پزشک درباره فواید و مضرات مصرف درازمدت PPI با شما صحبت خواهد کرد.

همچنین ممکن است داروی جدیدتر وونپرازان (Voquezna) تجویز شود که در کاهش اسید معده مؤثر است اما احتمال خطراتی مشابه PPI دارد.

اگر مشکل در بلع دارید

رفلاکس بدون سوزش هم ممکن است وجود داشته باشد، به‌ویژه در سالمندان، به نام رفلاکس حنجره‌ای-مری (LPR). علائم آن می‌تواند گلودرد مزمن، سرفه، خشونت صدا، مشکل در بلع یا حس وجود توده‌ای در گلو باشد. در این موارد، آزمایش اندازه‌گیری اسید معده ممکن است مفید باشد. در صورت عدم بهبود با تغییر سبک زندگی، پزشک ممکن است دوره کوتاهی از داروهای کاهنده اسید را پیشنهاد کند./ سلامت نیوز