با چای و شکلات ۱۲۰ ساله شوید

صد آنلاین یک مطالعه تازه نشان داده مصرف نوشیدن چای و شکلات ، یا قهوه و شکلات می‌تواند عمر را طولانی‌تر کند. البته برای اینکه واقعا عمرتان طولانی شود، باید این خوراکی‌ها را با مکمل روی (زینک) مصرف کنید، به این ترتیب ترکیبی ایجاد می‌شود که روند پیر شدن را کُند می‌کند

کد خبر: ۱۶۷۶۴۸

تاریخ: ۰۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۶

به گزارش صد آنلاین،این ادعا که مصرف چای، قهوه، شکلات همراه با مکمل روی میتواند روند پیری را کند کرده و طول عمر را افزایش دهد، نیاز به بررسی دقیقتر از جنبههای علمی و روششناختی دارد. در زیر خلاصهای از نکات کلیدی و توصیهها ارائه میشود:

۱. پایه علمی احتمالی:

آنتیاکسیدانها: چای، قهوه و شکلات تلخ حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی (مانند پلیفنولها و فلاونوئیدها) هستند که با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، ممکن است استرس اکسیداتیو (عامل اصلی پیری سلولی) را کاهش دهند.

مکمل روی (زینک): روی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم DNA و فعالیت آنزیمهای آنتیاکسیدانی دارد. ترکیب آن با آنتیاکسیدانها احتمالاً اثر سینرژیستی (تقویتکننده) ایجاد میکند.

۲. نکات نیازمند بررسی بیشتر:

نوع مطالعه: آیا مطالعه مذکور مشاهدهای است یا آزمایشگاهی/کارآزمایی بالینی؟ مطالعات مشاهدهای نمیتوانند رابطه علت-معلولی را اثبات کنند.

جامعه آماری: آیا تحقیق روی انسانها انجام شده یا حیوانات؟ نتایج حیوانی همیشه برای انسان قابل تعمیم نیستند.

دوز مصرفی: میزان دقیق مصرف چای، قهوه، شکلات و مکمل روی در مطالعه چقدر بوده است؟ مصرف بیشازحد روی (بیش از ۴۰ میلیگرم روزانه) ممکن است خطر مسمومیت داشته باشد.

تعارض منافع: آیا منبع تأمین مالی مطالعه (مثلاً شرکتهای تولیدکننده مکملها) بر نتایج تأثیرگذار بوده است؟

عوامل مخدوشکننده: آیا سبک زندگی، ژنتیک یا عوامل دیگری (مانند ورزش، سیگار) در تحلیل دادهها کنترل شدهاند؟

۳. هشدارها و توصیه ها:

مکمل روی: مصرف خودسرانه مکمل روی بدون مشورت پزشک توصیه نمیشود.过量 مصرف آن موجب مسمومیت، اختلالات گوارشی و تداخل با جذب مواد معدنی دیگر (مانند مس) میشود.

تعادل در رژیم غذایی: تأکید بر مصرف متعادل چای، قهوه و شکلات تلخ (ترجیحاً بدون قند افزوده) بهعنوان بخشی از یک رژیم سالم.

سبک زندگی: عوامل دیگری مانند ورزش منظم، خواب کافی، اجتناب از سیگار و الکل در افزایش طول عمر مؤثرتر هستند.

۴. نتیجه گیری:

این ادعا اگرچه جذاب است، اما برای تأیید قطعی نیاز به شواهد بیشتر از مطالعات طولانیمدت انسانی و تکرارپذیری توسط پژوهشهای مستقل دارد. تا آن زمان، توصیه به رعایت یک سبک زندگی جامع و مشورت با پزشک پیش از مصرف هرگونه مکمل است.

اختصاصی صد آنلاین