قهوه برای چه افرادی مضر است؟

صد آنلاین | قهوه برای این دسته از افرام مضر است.

کد خبر: ۱۶۷۶۴۷

تاریخ: ۰۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۲۷

به گزارش صد آنلاین، برخی افراد باید مصرف قهوه را محدود کنند یا از آن پرهیز نمایند، از جمله:

🔸 افراد کمخون
کافئین جذب آهن (بهویژه آهن غیرهِم از منابع گیاهی) را کاهش میدهد. بهتر است قهوه را با فاصله از وعدههای غذایی بنوشند.

🔸 زنان باردار و شیرده
کافئین از جفت و شیر مادر عبور میکند. مصرف بیشازحد (بالاتر از ۲۰۰-۳۰۰ میلیگرم در روز) ممکن است خطر سقط، زایمان زودرس یا اختلال رشد جنین را افزایش دهد.

🔸 افراد مستعد استرس و اضطراب
کافئین با تحریک ترشح هورمون کورتیزول، استرس و بیقراری را تشدید میکند.

🔸 افراد مبتلا به تپش قلب یا آریتمی
کافئین محرک سیستم عصبی است و ممکن است ضربان قلب را نامنظم کرده یا تپش را افزایش دهد.

🔸 افراد در معرض پوکی استخوان
کافئین جذب کلسیم را مختل میکند. افراد مسن (بهویژه زنان یائسه) باید مصرف قهوه را محدود و به دریافت کلسیم کافی توجه کنند.

🔸 زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه
اگرچه رابطه مستقیم علمی قطعی نیست، برخی مطالعات نشان میدهند کافئین ممکن است درد یا کیستهای سینه را تشدید کند.

✅ توصیه کلی:

مصرف متعادل قهوه (حداکثر ۳-۴ فنجان در روز) برای بیشتر افراد بیخطر است.

در صورت داشتن بیماریهای خاص یا حساسیت به کافئین، با پزشک مشورت کنید.

به جای قهوه پررنگ، از نسخههای بدون کافئین یا نوشیدنیهای جایگزین (مثل چای کمرنگ) استفاده کنید.

منابع معتبر: سازمانهای بهداشت جهانی