این ورزش قاتل بزرگ سرطان است

صد آنلاین | مقام‌های بهداشتی به بزرگسالان توصیه می‌کنند که در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.

کد خبر: ۱۶۷۳۲۳

تاریخ: ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۰

به گزارش صد آنلاین، هرچه بیشتر پیاده‌روی کنید، سلامت‌تان از چند جنبه‌ بهبود پیدا می‌کند، چون سبک زندگی کم‌تحرک با پیامدهای منفی برای سلامت مرتبط است.

تحقیق اخیر دانشگاه آکسفورد هم این موضوع را نشان داده و نویسندگان، وضعیت سلامت شرکت‌کنندگان را با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی ردیاب فعالیت بدنی بررسی و میزان و شدت تحرک روزانه آنها را اندازه‌گیری کردند.

پس از 6 سال مشخص شد که هرچه تعداد قدم‌ها بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان کمتر است.

این در حالی است که سرعت پیاده‌روی‌ هم تأثیری در نتیجه نداشته است.

فواید این فعالیت از حدود 5هزار قدم در روز نمایان می‌شود و خطر ابتلا به سرطان در این سطح ۱۱درصد کاهش پیدا می‌کند.

با 7هزار قدم هم میزان کاهش خطر به ۱۶درصد می‌رسد اما در بیش از 9هزار قدم روند کاهش خطر ثابت بوده است.

به‌طور کلی، مقام‌های بهداشتی به بزرگسالان توصیه می‌کنند که در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند./ همشهری