پوست هندوانه را دیگه دور نریزید

صد انلاین | پوست هندوانه، که اغلب دور ریخته میشود، دارای فواید متعددی است که ممکن است برای سلامتی مفید باشد.

کد خبر: ۱۶۶۶۹۸

تاریخ: ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۶:۲۰

به گزارش صد آنلاین،  برخی از مزایای آن عبارتند از:

۱. منبع غنی مواد مغذی

حاوی سیترولین (یک اسید آمینه) است که به بهبود جریان خون و سلامت قلب کمک میکند.

سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، و مواد معدنی مانند پتاسیم و روی است.

۲. تقویت سیستم ایمنی و آنتیاکسیدانها

آنتیاکسیدانهای موجود در پوست هندوانه (مانند لیکوپن) با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و التهاب را کاهش میدهند.

۳. بهبود گوارش

فیبر موجود در پوست هندوانه به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکند.

۴. خاصیت ادرارآور (دیورتیک)

به دلیل محتوای آب بالا و پتاسیم، به دفع سموم از طریق ادرار کمک میکند و برای کلیهها مفید است.

۵. سلامت پوست

مالیدن پوست هندوانه روی پوست ممکن است به کاهش آکنه یا تسکین آفتابسوختگی کمک کند (به دلیل خنککنندگی و ویتامین C).

۶. کمک به کاهش وزن

کالری بسیار پایین و فیبر آن احساس سیری ایجاد میکند.

نحوه مصرف:

پیکل (ترشی): پوست هندوانه را با سرکه و ادویه ترشی کنید.

اسموتی: همراه با میوههای دیگر در مخلوطکن بریزید.

پخت وپز: در سالاد، سوپ، یا خورشت استفاده کنید.

نکات احتیاطی:

پوست هندوانه ممکن است آغشته به آفتکشها باشد، بنابراین بهتر است از نوع ارگانیک استفاده کنید یا آن را خوب بشویید.

مصرف زیاد آن ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی معده شود.

اگرچه تحقیقات علمی محدودی درباره تمام فواید پوست هندوانه وجود دارد، اما استفاده از آن در رژیم غذایی بهعنوان یک ماده کمکالری و مغذی توصیه میشود./ اختصاصی صد آنلاین