این میوه مناسب کنترل قند خون و دیابت یک کلیه نو به شما هدیه می دهد

صد آنلاین | سنجد آسیاب شده به دلیل اینکه حاوی ترکیباتی است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو مفید باشد، سنجد باعث کاهش جذب قندهای ساده در بدن می‌شود.

کد خبر: ۱۶۶۰۷۶

تاریخ: ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۵

به گزارش صد آنلاین، سنجد یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های استحکام‌بخش به بدن است که هزاران سال است در طب سنتی و طب اسلامی اسلامی از آن به عنوان داروی طبیعی یاد شده است. این میوه غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، کلسیم، منیزیم و پروتئین است.

در ادامه به ۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز سنجد اشاره می‌کنیم:

۱. کاهش خستگی و افزایش انرژی

چرا مهم است؟
سنجد حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی است که به تأمین انرژی بدن کمک می‌کند.

چطور استفاده کنیم؟
مخلوط سنجد با عسل یا شیر، نوشیدنی فوق‌العاده‌ای برای دوره‌های خستگی و ضعف عمومی است.

۲. کمک به کنترل قند خون (برای دیابتی‌ها)

چرا مهم است؟
سنجد جذب قندهای ساده را کاهش داده و از نوسانات ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند.

چطور استفاده کنیم؟
مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سنجد آسیاب‌شده با شیر گرم، برای دیابتی‌ها مفید است.

۳. تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان

چرا مهم است؟
حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است که به حفظ استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

چطور استفاده کنیم؟
ترکیب سنجد با شیر برای کودکان و سالمندان بسیار مؤثر است.

۴. کمک به بهبود مشکلات گوارشی (یبوست و اسهال)

چرا مهم است؟
فیبر بالای آن به حرکت روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین خاصیت قابض دارد و در کنترل اسهال نیز کارآمد است.

چطور استفاده کنیم؟
مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سنجد با شیر گرم یا عسل.

۵. تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی

چرا مهم است؟
ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سنجد، سیستم ایمنی را تقویت کرده و در برابر عفونت‌ها مقاومت بدن را افزایش می‌دهد.

چطور استفاده کنیم؟
مصرف روزانه در فصل سرما به عنوان مکمل طبیعی.

۶. کاهش التهاب مفاصل و آرتروز

چرا مهم است؟
ترکیبات ضدالتهابی مثل فلاونوئیدها و اسیدهای چرب ضروری، به کاهش درد مفاصل کمک می‌کنند.

چطور استفاده کنیم؟
مصرف سنجد با شیر گرم یا روغن زیتون برای بیماران مبتلا به آرتروز.

۷. تقویت کودکان: استحکام استخوان، رشد و تقویت سیستم ایمنی

چرا مهم است؟
سنجد به دلیل وجود کلسیم، فسفر و ویتامین C ، رشد استخوانی و ایمنی کودکان را تقویت می‌کند.

چطور استفاده کنیم؟
ترکیب سنجد با شیر، عسل یا خرما به عنوان میان‌وعده سالم برای کودکان.

۸. بهبود سلامت پوست و مو

چرا مهم است؟
آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A و E موجود در سنجد:

از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند

ریزش مو را کاهش می‌دهند

لطافت پوست را حفظ می‌کنند

چطور استفاده کنیم؟
ماسک سنجد + شیر + عسل برای صورت
ماسک سنجد + زرده تخم‌مرغ برای مو

۹. کمک به سلامت چشم و کاهش خشکی چشم

چرا مهم است؟
روغن داخل دانه سنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری است که باعث افزایش ترشح اشک و کاهش خشکی چشم می‌شود.

چطور استفاده کنیم؟
مصرف داخلی یا استفاده از روغن هسته سنجد برای چشم.

۱۰. سم‌زدایی از بدن و حمایت از کلیه

چرا مهم است؟
سنجد یک ادرارآور طبیعی است و به پاکسازی کلیه‌ها و دفع سموم کمک می‌کند.

چطور استفاده کنیم؟
نوشیدنی سنجد+آب+عسل برای افزایش دفع ادرار و سم‌زدایی.

موارد مراقبتی و مضرات سنجد:

افراد مبتلا به یبوست

مصرف زیاد سنجد می‌تواند وضعیت را بدتر کند.

افراد دارای مزاج سرد

سنجد مزاج سرد دارد و می‌تواند باعث ضعف اعصاب شود.

افراد آلرژیک

ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند.

نحوه صحیح مصرف سنجد:

با شیر

سنجد + شیر گرم – برای تقویت استخوان و مفاصل

با عسل

سنجد + عسل – برای انرژی و سلامت عمومی

با خرما

سنجد + خرما – میان‌وعده سالم و انرژی‌زا

با ماست

سنجد + ماست – برای گوارش و سلامت معده

به صورت ماسک

سنجد + شیر/زرده تخم‌مرغ – برای پوست و مو

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سنجد خام:

کالری

۲۴۷ کیلوکالری

پروتئین

۳٫۷ گرم

چربی

۰٫۵ گرم

کربوهیدرات

۶۳ گرم

فیبر

۱۰ گرم

ویتامین C

۵ میلی‌گرم

کلسیم

۳۴ میلی‌گرم

آهن

۰٫۹ میلی‌گرم

فسفر

۲۷ میلی‌گرم

جمع‌بندی:

سنجد یک سوپرفود ایرانی است که:

از دیرباز در طب سنتی استفاده شده است.

دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و تقویت‌کننده استخوان و سیستم ایمنی است.

برای بیماران دیابتی، کودکان، سالمندان و افراد با مشکلات گوارشی مفید است.

ولی باید با آگاهی و مقدار مناسب مصرف شود./ عصر ایران