خطرناک ترین دشمن بینایی را بشناسید + راه مقابله

پیری تنها چروک روی صورت نیست، بلکه فرآیندی عمیق است که تغییرات زیادی در سلامت انسان ایجاد می‌کند. یکی از مهم‌ترین تغییرات مرتبط با سالخوردگی، مشکلات بینایی است که اغلب از ۴۰ سالگی شروع می‌شود و می‌تواند به مرور زمان و بدون هیچ علامت واضحی، کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

کد خبر: ۱۶۵۸۹۸

تاریخ: ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۸

به گزارش صد آنلاین، متخصصان چشم‌پزشکی اعلام کرده‌اند که افزایش سن باعث کاهش دید نزدیک، دید تار در نور کم و حتی بروز بیماری‌های جدی مانند آب‌مروارید و تباهی لکه زرد می‌شود. این بیماری‌ها در صورت تشخیص به موقع قابل مدیریت هستند، اما در صورت غفلت، می‌توانند منجر به کاهش شدید بینایی یا حتی نابینایی شوند.

چکاپ منظم چشم، گام اول حفظ بینایی

در بین تمام راهکارها، چکاپ‌های منظم چشم یکی از موثرترین روش‌ها برای شناسایی به‌موقع بیماری‌های چشمی است. متخصصان توصیه می‌کنند افراد بالای ۴۰ سال حداقل هر دو سال یک‌بار معاینه چشم انجام دهند. این معاینه شامل بررسی شبکیه، عصب بینایی و عدسی چشم است که می‌تواند بیماری‌هایی مثل آب‌مروارید، گلوکوم و تباهی لکه زرد را در مراحل اولیه تشخیص دهد.

افراد مبتلا به دیابت یا فشارخون نیز باید هر سال یک‌بار معاینه چشم انجام دهند، زیرا این بیماری‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را چندین برابر می‌کنند.

رژیم غذایی سالم، چشم‌تان را نیز تغذیه کنید

وجود ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد. مصرف سبزیجات برگی سبز، میوه‌های تازه، غلات کامل، ماهی‌های چرب و چای سبز می‌تواند از بروز بیماری‌های مرتبط با سن در چشم جلوگیری کند.

در مقابل، مصرف بیش از حد الکل، غذاهای پرچرب و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را افزایش می‌دهد.

سیگار و UV، دو دشمن چشم در سالخوردگی

سیگارکشیدن یکی از عوامل اصلی افزایش خطر ابتلا به آب‌مروارید، تباهی لکه زرد و آسیب عصب بینایی است. همچنین، قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض پرتوهای ماوراء بنفش (UV) می‌تواند به طور جدی سلامت چشم‌ها را به خطر بیندازد. استفاده از عینک‌های آفتابی با محافظت ۱۰۰٪ در برابر پرتوهای UV می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد.

استفاده هوشمندانه از صفحه‌های نمایش

افزایش استفاده از گوشی‌های هوشمند، تبلت و لپ‌تاپ در تمام سنین، باعث بروز "سندرم بینایی کامپیوتری" شده است. این وضعیت شامل تاری دید، خشکی چشم، سوزش و خستگی چشم است. تمریناتی مانند قانون ۲۰-۲۰-۲۰ و پلک‌زدن منظم می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کند.

ورزش و خواب کافی، سلامت کلی بدن و چشم را تضمین می‌کند

ورزش منظم گردش خون را بهبود می‌بخشد و از بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، چاقی و فشارخون که تأثیر مستقیمی بر سلامت چشم دارند، جلوگیری می‌کند. همچنین، خواب کافی (حداقل ۷ ساعت در شب) نقش مهمی در استراحت چشم‌ها و بهبود بینایی دارد.

آب‌مروارید فقط اختصاصی سالمندان نیست

در پایان، متخصصان چشم‌پزشکی تأکید کردند که آب‌مروارید فقط یک بیماری مرتبط با سن نیست. این بیماری می‌تواند مادرزادی باشد یا ناشی از عواملی مانند سیگارکشیدن، دیابت، سابقه خانوادگی و داروهای استروئیدی باشد. این بیماری اغلب بدون علامت پیش می‌رود و فقط از طریق معاینه چشم قابل شناسایی است.

در صورت تداخل آب‌مروارید با فعالیت‌های روزمره، عمل جراحی آب‌مروارید گزینه‌ای مؤثر و بی‌خطر برای بازگشت دید است.