مشکلات قلبی، کلیوی و روانی در کمین شما با خوردن این نوشیدنی

صد آنلاین | یک نوشیدنی غیرالکلی پرطرفدار که میلیون‌ها جوان به‌طور منظم آن را مصرف می‌کنند، با افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی، کلیوی و اختلالات روانی مانند اضطراب مرتبط شده است.

کد خبر: ۱۶۵۶۰۹

تاریخ: ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۰

به گزارش صد آنلاین، این مطلب به خوبی نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های انرژی‌زا ، هرچند در ظاهر بی‌ضرر و جذاب به نظر برسند، می‌توانند عوارض جدی و حتی خودبه‌خودی بر سلامت افراد داشته باشند – به‌ویژه در نوجوانان و جوانان که بیشترین مصرف‌کننده این نوع نوشیدنی‌ها هستند.

خلاصه موضوع:

نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر بالایی کافئین ، قند ، تائورین و مواد تحریک‌کننده دیگر هستند. این مواد در کوتاه‌مدت ممکن است باعث افزایش انرژی و تمرکز شوند ، اما مصرف طولانی یا بیش از حد آن‌ها می‌تواند منجر به:

مشکلات قلبی (آریتمی، فشار خون، پارگی سرخرگ)

اختلالات کلیوی (نارسایی حاد، افزایش فشار روی کلیه‌ها)

مشکلات روانی (اضطراب، بی‌خوابی)

سردرد، دل‌درد و اختلال معده

کاهش جذب کلسیم و ضعف استخوان

نگرانی متخصصان

طبق گزارش‌های علمی و نظر متخصصانی مثل خانم آنابل گیپ (عضو انجمن رژیم‌درمانی بریتانیا)، نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند:

باعث افزایش فشار خون

اختلال در دوره خواب

وارد کردن استرس اکسیداتیو به سلول‌ها

و حتی اختلال در توسعه استخوان در دوران نوجوانی شوند.

یافته‌های علمی مهم

مروری در سال 2023 در ژورنال Nutrients نشان داد:

قلبی-عروقی

45٪

روان-عصبی

33٪

کلیوی و سایر اندام‌ها

22٪

حتی مصرف 80 میلی‌گرم کافئین (معادل یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا) در برخی موارد منجر به پارگی سرخرگ کرونری در نوجوانان سالم شده است!

نقش تائورین در آسیب کلیه

ماده‌ای به نام تائورین که در بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد، تقریباً 95٪ در کلیه‌ها متابولیزه می‌شود. مصرف زیاد آن می‌تواند:

باعث افزایش فشار روی کلیه‌ها

ایجاد نارسایی حاد کلیوی

و تشدید عوامل خطر بیماری‌های مزمن کلیه شود.

تأثیر بر استخوان‌ها

دوران نوجوانی، زمان تشکیل ذخیره استخوانی است. کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها:

جذب کلسیم در روده را محدود می‌کند

و اگر نوشیدنی‌های انرژی‌زا جای شیر و نوشیدنی‌های کلسیم‌دار شوند، می‌توانند باعث ضعف استخوان و استئوپروز بعدی شوند.

تأثیر روانی

نوشیدنی‌های انرژی‌زا با افزایش سطح کافئین و نورواحدروژن‌ها:

باعث اضطراب ، توهم و بی‌قراری می‌شوند

و در برخی موارد حتی منجر به نوبت‌های هیپراکتیو و اختلال خواب شده‌اند.

نتیجه‌گیری و توصیه‌ها

🛑 خطرناک‌ترین گروه سنی: نوجوانان

این گروه به دلیل رشد جسمانی ، نیاز بیشتر به کلسیم و حساسیت بیشتر سیستم عصبی ، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

💡 راهکارهای پیشنهادی:

مصرف محدود یا اجتناب از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به‌ویژه در نوجوانان

آموزش عمومی درباره خطرات این نوشیدنی‌ها

استفاده از جایگزین‌های سالم : مانند آب، شیر، مخلوط طبیعی آب میوه و موز، چای سبک

مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه در صورت مصرف مرتب این نوشیدنی‌ها

یادداشت نهایی:

نوشیدنی‌های انرژی‌زا فقط یک "بوست" موقت نیستند؛ بلکه می‌توانند خطرات جبران‌ناپذیری  برای سلامت فرد در آینده ایجاد کنند. هوشیاری نسبت به محتوای آن‌ها و آگاهی‌بخشی به نسل جوان، ضروری است./ سلامت نیوز