کاهش وزن با مصرف این نوع چای

صد آنلاین | چای سبز به دلیل ترکیباتی مانند کاتچینها و کافئین، میتواند به افزایش سوختوساز بدن و بهبود چربی سوزی کمک کند.

کد خبر: ۱۶۵۴۴۳

تاریخ: ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۵:۲۷

به گزارش صد آنلاین، مطالعات نشان میدهند نوشیدن چای سبز قبل از ورزش، چربیسوزی را در حین تمرینات تا ۱۷٪ افزایش میدهد!

نکات کلیدی برای نتیجه بهتر:

۱. زمان مصرف:

بهترین زمان: صبح یا قبل از ورزش (بهبود عملکرد و چربیسوزی).

از مصرف آن ۳-۲ ساعت قبل از خواب خودداری کنید (بهخاطر کافئین موجود).

۲. مقدار مناسب:

روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز کافیست.

زیادهروی نکنید! مصرف بیش از ۵ فنجان ممکن است باعث عوارضی مانند بیخوابی یا معدهدرد شود.

۳. ترکیب با سبک زندگی سالم:

چای سبز بهتنهایی معجزه نمیکند! همراه با رژیم غذایی کمکالری و ورزش منظم مؤثر است.

برای تقویت اثر، از چای سبز طبیعی (بدون شکر یا افزودنی) استفاده کنید.

هشدار:

افراد با فشارخون بالا، مشکلات قلبی یا زنان باردار، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

با رعایت این نکات، چای سبز میتواند بهعنوان یک مکمل طبیعی و مفید در مسیر کاهش وزن شما عمل می کند./ اختصاصی صد آنلاین