هشدار درباره این ویتامین/ مراقب باشید خوردن آن منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود

صد آنلاین | یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.

کد خبر: ۱۶۵۳۴۹

تاریخ: ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۲

به گزارش صد آنلاین، این هشدار درباره مصرف بی‌رویه ویتامین D  بسیار جدی و قابل توجه است.

دکتر «آصف احمد»، یک پزشک عمومی در انگلیس، در مورد خطرات ناشی از مصرف غیرضروری و بیش از حد مکمل ویتامین D هشدار داده و افراد را به آزمایش خون قبل از شروع به مصرف آن تشویق کرده است.

خلاصه اصلی نکات این هشدار:

ویتامین D چیست و چرا مهم است؟

ویتامین D به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود.

نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و تنظیم سطح کلسیم در بدن دارد.

منابع طبیعی آن شامل:

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

مصرف غذاهایی مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ و لبنیات فورتیفیه

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین D:

هیپرکلسمی (افزایش سطح کلسیم خون):

ویتامین D باعث جذب بیشتر کلسیم از روده می‌شود.

افزایش کلسیم خون می‌تواند باعث:

اختلال در ضربان قلب (آریتمی)

نارسایی کلیوی

درد استخوانی و ضعف عضلانی

تشکیل سنگ کلیه

تجمع در بدن:

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است.

برخلاف ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C)، اضافی آن از بدن دفع نمی‌شود و در بافت‌های چربی ذخیره می‌شود .

این ذخیره طولانی‌مدت می‌تواند به مرور زمان سمیت داشته باشد .

وضعیت کمبود ویتامین D در انگلیس:

حدود یک ششم بزرگسالان در انگلیس سطح کافی ویتامین D ندارند.

به همین دلیل، NHS (خدمات بهداشت ملی انگلیس) مصرف روزانه 10 میکروگرم (400 واحد بین‌المللی) ویتامین D را در فصول پاییز و زمستان توصیه می‌کند.

توصیه‌های پزشکی:

قبل از مصرف مکمل، آزمایش خون انجام دهید.

تعیین سطح 25-هیدروکسی ویتامین D در خون به تشخیص کمبود یا بیش‌مصرف کمک می‌کند.

از مصرف خودسرانه مکمل‌ها خودداری کنید.

فقط تحت نظر پزشک و در صورت وجود کمبود مشخص، مکمل مصرف کنید.

دز مناسب را رعایت کنید.

دزهای بالا و طولانی‌مدت بدون نیاز می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

نتیجه‌گیری:

ویتامین D برای سلامت بدن ضروری است، اما مثل همه مواد دارویی، مصرف آن باید در حد تعادل باشد .
مصرف بیش از حد آن می‌تواند عواقب جدی برای قلب، کلیه و استخوان‌ها داشته باشد.
بهترین راه پیشگیری از عوارض، تشخیص دقیق وضعیت بدن از طریق آزمایش خون  و مشورت با پزشک است./ ایسنا