یبوست و مشکلات معده را با این دانه های ریز از بین ببرید

صد آنلاین | از خواص بارهنگ با خاکشیر می‌توان به درمان مشکل یبوست اشاره کرد. برگ و تخم بارهنگ یک ملین طبیعی به‌شمار می‌آید که در ترکیب با خاکشیر، باعث تسهیل حرکت روده می‌شود.

کد خبر: ۱۶۵۲۳۴

تاریخ: ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۶:۱۷

به گزارش صد آنلاین، استفاده از ترکیب بارهنگ و خاکشیر برای درمان یبوست یک روش سنتی رایج در طب گیاهی است که به دلیل خواص ملینی و فیبری این دو گیاه توصیه میشود. در زیر جزئیات علمی و نحوه استفاده از این ترکیب توضیح داده شده است:

خواص بارهنگ (Plantago major)

ملین طبیعی: دانهها و برگهای بارهنگ حاوی مقادیر بالای موسیلاژ (فیبر محلول) هستند که با جذب آب، حجم مدفوع را افزایش داده و حرکات روده را تسهیل میکند.

نرمکننده مدفوع: موسیلاژ موجود در بارهنگ به نرم شدن مدفوع و کاهش فشار هنگام دفع کمک میکند.

ضد التهاب: ترکیبات ضدالتهابی بارهنگ ممکن است به بهبود سلامت رودهها کمک کند.

خواص خاکشیر (Descurainia sophia)

ملین ملایم: خاکشیر نیز سرشار از موسیلاژ است که با افزایش آب در رودهها، یبوست را کاهش میدهد.

خنککنندگی: در طب سنتی، خاکشیر به عنوان خنککننده معده شناخته میشود و ممکن است به تنظیم عملکرد گوارش کمک کند.

نحوه استفاده ترکیبی

ترکیب استاندارد:

۱ قاشق غذاخوری دانه بارهنگ (یا پودر برگ خشک آن).

۱ قاشق غذاخوری خاکشیر.

این ترکیب را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و پس از ۱۰-۱۵ دقیقه (برای متورم شدن دانهها) میل کنید.

زمان مصرف: بهتر است این ترکیب ناشتا یا قبل از خواب مصرف شود.

تکرار مصرف: روزانه یک تا دو بار تا بهبود علائم یبوست.

نکات مهم

آب کافی: حتماً همراه با این ترکیب، روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید تا اثر ملینی بهینه شود.

پرهیز از مصرف بیشازحد: استفاده زیاد ممکن است باعث اسهال، نفخ یا درد شکم شود.

موارد احتیاط:

افراد مبتلا به انسداد روده یا مشکلات کلیوی باید از مصرف خودداری کنند.

زنان باردار یا شیرده حتماً با پزشک مشورت کنند.

در صورت مصرف داروهای ضدالتهاب یا دیابت، تداخل احتمالی وجود دارد.

اثربخشی علمی

مطالعات محدودی روی ترکیب بارهنگ و خاکشیر انجام شده، اما هر دو گیاه بهطور جداگانه در تحقیقات بالینی برای بهبود یبوست تأیید شدهاند.

بارهنگ (بهویژه پسیلیوم/اسپغول) به عنوان یک فیبر محلول، در مطالعات بهعنوان ملین ایمن شناخته میشود.

جایگزین های طبیعی دیگر

مصرف میوههای فیبردار (آلو، کیوی، انجیر).

نوشیدن آب گرم با لیمو صبح ناشتا.

ورزش منظم برای تحریک حرکات روده./اختصاصی صد آنلاین