نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

صد آنلاین | پوسیدگی مکرر دندان می‌تواند ناشی از اشتباهات ساده در مراقبت از دهان و دندان باشد، اما با رعایت توصیه‌های تخصصی می‌توان از این اتفاق پیشگیری کرد.

کد خبر: ۱۶۵۱۱۰

تاریخ: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۰

به گزارش صد آنلاین، این گزارش به طور دقیق به ۵ اشتباه شایع که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند، پرداخته است. با توجه به نظر دکتر لیلیا کوزمینکووا ، متخصص دندانپزشکی، بسیاری از موارد بازگشتی پوسیدگی دندان ریشه در عادات و سبک زندگی ما دارد. در ادامه، این اشتباهات را به صورت خلاصه و قابل فهم بررسی می‌کنیم:

۵ اشتباهی که سبب پوسیدگی دندان می‌شود

مسواک زدن نادرست یا سطحی

اشتباه :

مسواک زدن سریع و بدون دقت

نادیده گرفتن نقاط دور از دسترس (مثل پشت دندان‌ها)

نتیجه :
تشکیل پلاک دندانی و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها.

راه‌حل :
مسواک زدن حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه و استفاده از نخ دندان یا دانتال فلوس .

مصرف مکرر مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین

اشتباه :
خوردن قند و شیرینی‌ها در فواصل زمانی کوتاه و بدون تمیز کردن دندان‌ها.

نتیجه :
باکتری‌های موجود در دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که مینای دندان را تخریب می‌کند.

راه‌حل :
کاهش مصرف شیرینی‌ها و در صورت مصرف، شویش سریع دهان یا مسواک زدن بعد از آن.

کمبود فلوراید در رژیم بهداشتی

اشتباه :
استفاده از خمیر دندان‌های بدون فلوراید یا نادیده گرفتن منابع آب حاوی فلوراید.

نتیجه :
ضعیف شدن مینای دندان و افزایش حساسیت به پوسیدگی.

راه‌حل :
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و در صورت نیاز، استفاده از راش مخصوص فلوراید تحت نظارت دندانپزشک.

تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین

اشتباه :
ناکافی بودن مصرف کلسیم، ویتامین D، C، A و روی .

نتیجه :
ضعف مینای دندان و کاهش مقاومت در برابر عوامل خارجی.

راه‌حل :
رژیم غذایی متعادل با مصرف:

سبزی‌های برگ‌دار

لبنیات کم‌چرب

میوه‌های تازه

منابع پروتئینی

عدم مراجعه منظم به دندانپزشک و سوءاستفاده از ابزارهای ارتودنسی

اشتباه :

نرفتن به دندانپزشک تا مشکلات ظاهری شود

عدم تمیز کردن صحیح دستگاه‌های ارتودنسی (بریس، نگهدارنده‌ها)

نتیجه :
تشکیل پلاک در اطراف دستگاه‌ها و افزایش خطر پوسیدگی حتی در دندان‌های سالم.

راه‌حل :

مراجعه منظم هر ۶ ماه یک‌بار به دندانپزشک

استفاده از براش‌های ارتودنسی و سرنگ‌های شوینده برای تمیز کردن حول‌ونوبت دستگاه‌ها

عوامل دیگر مؤثر در پوسیدگی دندان

استرس و کمبود خواب :
کاهش ترشح بزاق که نقش محافظتی مهمی در دهان دارد.

ژنتیک :
بعضی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی، مینای ضعیف‌تری دارند.

نگهداری نادرست از وسایل بهداشتی :
استفاده بیش از حد از دهان‌شویه‌های الکلی یا خمیر دندان‌های سفت‌کننده می‌تواند تعادل طبیعی دهان را برهم زند.

نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان:

"مراقبت منظم و هوشمندانه از دندان‌ها، ارزان‌ترین و بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. یک برنامه شخصی‌سازی شده بهداشتی از سوی دندانپزشک می‌تواند در بلندمدت، دندان‌های شما را در برابر تمامی خطرات مقاوم کند."/ عصر ایران