ادویه‌هایی که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند

صد آنلاین | فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان امروز است و می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی شود.

کد خبر: ۱۶۴۸۸۴

تاریخ: ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۵۴

به گزارش صد آنلاین، در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از برخی ادویه‌ها نیز می‌تواند نقش موثری در تنظیم فشار خون داشته باشد.

در ادامه به چند مورد از این ادویه‌ها اشاره می‌کنیم:

1. سماق (Sumac)

سماق حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش التهاب کمک کنند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه این ادویه طعم دار می‌تواند به مقدار قابل توجهی فشار خون سیستولیک را کاهش دهد.

2. زردچوبه (Turmeric)

زردچوبه به دلیل وجود مواد مؤثره مثل کورکومین، خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. این ادویه می‌تواند به بهبود عملکرد درون‌لایه‌ای رگ‌ها و افزایش انعطاف‌پذیری آنها کمک کند و در نتیجه به کنترل فشار خون کمک کند.

3. سماق (Sumac)

4. زردچوبه (Turmeric)

5. دارچین (Cinnamon)

دارچین به عنوان یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌ها، می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت عروقی کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه چند گرم دارچین می‌تواند فشار خون را به صورت معناداری کاهش دهد.

6. سماق (Sumac)

7. زردچوبه (Turmeric)

نکته مهم:

هرچند این ادویه‌ها می‌توانند در کاهش فشار خون مؤثر باشند، اما نباید جایگزین داروهای تجویزی پزشک شوند. قبل از اضافه کردن هر نوع مکمل یا ادویه‌ای به رژیم خود، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به‌ویژه اگر تحت درمان هستید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید.

جمع‌بندی:  استفاده از ادویه‌هایی مانند زردچوبه، دارچین و سماق می‌تواند گزینه‌ای طبیعی و موثر در کنار روش‌های درمانی سنتی برای کاهش فشار خون باشد. البته همراهی با یک رژیم غذایی سالم، کاهش نمک، ورزش منظم و مدیریت استرس، همچنان اصلی‌ترین راهکار برای کنترل فشار خون است./ اختصاصی صد انلاین