از نظر اسلام خوابیدن به این سمت از بدن کراحت دارد

کیفیت خواب تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد.

کد خبر: ۱۶۴۸۵۵

تاریخ: ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۳:۴۵

به گزارش صدآنلاین، در این گزارش، به بررسی توصیه‌های پزشکی و دینی درباره اصول صحیح خوابیدن می‌پردازیم.

بهترین وضعیت‌های خواب از منظر اسلام

بر اساس روایات اسلامی:

خوابیدن به پشت و بر سمت راست بدن مستحب است.

خوابیدن بر روی شکم یا سمت چپ مکروه دانسته شده است. (وسائل الشیعه، ج۶، ص۵۲۰)

زمان‌های نامناسب برای خواب

برخی ساعات خواب در اسلام مکروه شمرده شده‌اند، از جمله:

بین الطلوعین (طلوع فجر تا sunrise)

پس از نماز عصر

بین نماز مغرب و عشا

اوایل روز (وسائل الشیعه، ج۶، ص۴۹۵-۴۹۶)

خواب قیلوله: سنتی مفید برای سلامتی

خواب کوتاه روزانه (قیلوله) نه‌تنها مستحب است، بلکه تحقیقات پزشکی نیز فواید آن را برای بهبود حافظه و کاهش استرس تأیید کرده‌اند. (وسائل الشیعه، ج۶، ص۵۰۳)

مکان‌های نامناسب برای خواب

خوابیدن در این مکان‌ها کراهت دارد:

مسجدالحرام و مسجد النبی (و به قولی همه مساجد)

روی پشت‌بام بدون حفاظ

در خانه‌ای بدون در یا پرده (جواهر الکلام، ج۱۴، ص۱۲۲)

نکات پزشکی برای خواب سالم

۱. خواب به پشت: از فشار بر ستون فقرات می‌کاهد.
۲. خواب به سمت راست: به هضم غذا کمک می‌کند.
۳. پرهیز از خواب روی شکم: باعث فشار بر ریه‌ها و معده می‌شود.

جمع‌بندی

ترکیب توصیه‌های پزشکی با آموزه‌های اسلامی می‌تواند کیفیت خواب و در نتیجه سلامت عمومی را بهبود بخشد. با رعایت این اصول ساده، می‌توان از خوابی عمیق و مفید بهره برد