با مصرف این میوه لاکچری فشار خونتان را تنظیم کنید

صد آنلاین | آناناس به دلیل محتوای پتاسیم خود، نقش مؤثری در تنظیم فشار خون ایفا می‌کند.

کد خبر: ۱۶۴۷۶۱

تاریخ: ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۹

به گزارش صد آنلاین،  در اینجا مکانیسم اثر و نکات کلیدی توضیح داده شده است:

۱. پتاسیم و تعادل مایعات بدن

پتاسیم یک الکترولیت ضروری است که:

با کاهش اثر سدیم در بدن، به دفع مایعات اضافی کمک می‌کند.

تنش در دیواره رگ‌های خونی را کاهش داده و به گشاد شدن آنها کمک می‌کند.

این فرآیند به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون منجر می‌شود.

۲. مزایای قلبی-عروقی

مصرف منظم پتاسیم (حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم روزانه برای بزرگسالان) با:

کاهش خطر فشار خون بالا.

پیشگیری از سکته مغزی و بیماری‌های قلبی مرتبط است.

آناناس با تأمین حدود ۵٪ پتاسیم مورد نیاز روزانه در هر فنجان، می‌تواند بخشی از یک رژیم غنی از پتاسیم باشد.

۳. سایر ترکیبات مفید آناناس

بروملین: آنزیمی با خاصیت ضدالتهابی که ممکن است به سلامت عروق کمک کند.

ویتامین C و فیبر: تقویت دیواره رگ‌ها و بهبود گردش خون.

۴. نکات مهم

مصرف متعادل: آناناس قند طبیعی دارد؛ افراد دیابتی یا مبتلا به مشکلات کلیوی باید در مصرف آن احتیاط کنند.

شکل مصرف: از آناناس تازه یا کنسروی بدون شکر افزوده استفاده کنید.

تداخلات دارویی: افرادی که داروهای کاهنده پتاسیم (مانند برخی مُدرها) یا افزایش‌دهنده پتاسیم (مانند مهارکننده‌های ACE) مصرف می‌کنند، باید با پزشک مشورت کنند./اختصاصی صد آنلاین