هشت اشتباه رایج درباره ویتامین‌ها و مکمل‌ها که ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد

صد آنلاین | رشد سریع صنعت مکمل‌ها باعث شده بسیاری از افراد بدون نظارت پزشکی به مصرف گسترده این محصولات روی آورند. با این حال، باورهای غلط درباره تأثیر و ایمنی آنها می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت افراد داشته باشد.

کد خبر: ۱۶۳۹۳۶

تاریخ: ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۳

به گزارش صد آنلاین، نادیا زکالوند در گزارشی به بررسی هشت اشتباه شایع در این حوزه پرداخته است:

بیشتر بودن همواره معنای بهتر بودن نیست
مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی علاوه بر بی‌فایده بودن، خطرناک نیز هست. به‌عنوان‌مثال، دُز بالای ویتامین C و کلسیم موجب ناراحتی‌های گوارشی می‌شود، در حالی‌که مصرف فراوان ویتامین D می‌تواند رسوب کلسیم در اندام‌ها را تسهیل کند.

برچسب «طبیعی» مفهوم بی‌خطر بودن را منتقل نمی‌کند
حتی مکمل‌های با ترکیبات گیاهی و برچسب «طبیعی» ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشند و لزوماً برای همه مناسب نباشند.

مکمل‌ها همیشه با داروها تداخل ندارند؟ اشتباه!
برخی مکمل‌ها مانند سنبل‌الطیب،

منیزیم و آهن می‌توانند با داروهای تجویزی تعامل داشته باشند و موجب کاهش یا افزایش اثر آنها شوند.

مکمل‌ها قلب شما را محافظت نمی‌کنند
براساس تحقیقات، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها هیچ نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی ندارد.

ویتامین C سرماخوردگی را پیشگیری نمی‌کند
این ویتامین ممکن است مدت سرماخوردگی را کمی کاهش دهد، اما اثباتی برای جلوگیری از ابتلا وجود ندارد.

ویتامین D و سرطان: رابطه‌ای اثبات‌نشده
اگرچه مطالعات گسترده‌ای صورت گرفته، اما هنوز شواهد کافی برای اثبات نقش ویتامین D در جلوگیری از سرطان یافت نشده است.

پروبیوتیک‌ها نمی‌توانند تمام مشکلات گوارشی را حل کنند
این مکمل‌ها ممکن است برای برخی افراد مفید باشند، اما نوع و مقدار مناسب آنها برای هر فرد باید به‌صورت تخصصی تعیین شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها عمر شما را طولانی نمی‌کنند
این مواد می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند، اما نقش چشم‌گیری در پیشگیری از بیماری‌های مزمن اثبات نشده است.

نکته حیاتی:
قبل از مصرف هرگونه مکمل یا ویتامین، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، مشورت با متخصصان پزشکی الزامی است تا از عوارض جانبی جلوگیری شود./ سلامت نیوز