راهکارهایی برای مقابله با بوی نامطبوع عرق در فصل گرما

صد آنلاین | با ورود فصل گرما، عرق کردن یکی از طبیعی‌ترین واکنش‌های بدن برای تنظیم دمای بدن می‌شود. اما گاهی اوقات بوی عرق می‌تواند باعث ناراحتی افراد شود.

کد خبر: ۱۶۳۶۹۲

تاریخ: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۷

به گزارش صد آنلاین، در این مطلب به دلایل اصلی بوی بد بدن، عوامل تأثیرگذار بر آن و راه‌های کاهش آن می‌پردازیم.

چرا عرق بوی بد می‌دهد؟

عرق خود به خودی بوی خاصی ندارد، اما زمانی که با باکتری‌های روی پوست ترکیب می‌شود، تجزیه شده و ترکیباتی با بوی نامطبوع تولید می‌کند. این پدیده بیشتر در نواحی بدن با غدد عرق غلیظ‌تر (مانند زیربغل و کشاله ران) دیده می‌شود. عوامل دیگری نیز در شدت بوی عرق نقش دارند:

تغذیه: مواد غذایی سرشار از گوگرد (مانند سیر، پیاز، گوشت قرمز، کلم و بروکلی) می‌توانند از طریق ترشحات بدن باعث ایجاد بوی نامطبوع شوند.

عوامل هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی یا هایپرتیروئیدیسم (فرشته‌داری تیروئید) تأثیر مستقیمی بر بوی بدن دارند.

بیماری‌های زمینه‌ای: دیابت، نقرس، بیماری‌های کبدی یا کلیوی و عفونت‌های مزمن گاهی اوقات از طریق تغییر در ترکیب عرق یا ترشحات بدن، باعث بوی خاصی می‌شوند.

نوع غدد عرق و نقش آنها در بوی بدن

۲ نوع اصلی غده عرق در بدن وجود دارد:

غدد اکرین:

در تمام بدن یافت می‌شوند، به‌ویژه در کف دست و پا.

عرق را مستقیماً روی پوست ترشح می‌کنند و در تنظیم دمای بدن نقش دارند.

این عرق بدون بو است، اما در صورت عدم بهداشت می‌تواند با باکتری‌ها ترکیب و بو ایجاد کند.

غدد آپوکرین:

در نواحی پوشیده (زیربغل، کشاله ران) قرار دارند و عرق را در فولیکول‌های مو ترشح می‌کنند.

عرق این غدد حاوی چربی و پروتئین است که باکتری‌ها پس از تجزیه آن، بوی شدیدتری تولید می‌کنند.

چگونه بوی عرق را کاهش دهیم؟

برای جلوگیری از بوی نامطبوع بدن، اقدامات زیر را در دستور کار قرار دهید:

بهداشت روزانه:

دوش گرفتن روزانه با صابون آنتی‌باکتریال، به‌ویژه پس از فعالیت‌های ورزشی.

تمیز کردن دقیق نواحی حساس مانند زیربغل و کشاله ران.

مدیریت موها:

اصلاح موی زیربغل و کشاله ران به کاهش رشد باکتری کمک می‌کند.

پوشاک مناسب:

استفاده از لباس‌های گشاد و ضدرطوبت (مانند الیاف طبیعی) برای جلوگیری از تجمع عرق.

تعویض روزانه لباس‌های داخلی و پارچه‌های مرطوب.

محصولات مراقبتی:

استفاده از ضدتعریق یا دئودورانت مناسب.

پاک کردن زیربغل با الکل یا محلول‌های ضد باکتری در مواقع ضروری.

سبک زندگی سالم:

کاهش مصرف غذاهای سرشار از گوگرد، کافئین و الکل.

نوشیدن آب کافی برای دفع سموم بدن.

مراجعه به پزشک در صورت مشاهده بوی غیرعادی یا مزمن (علائم بیماری‌های زمینه‌ای).

نکته مهم:

اگر بوی عرق به‌صورت ناگهانی و شدید ظاهر شود یا با علائم دیگری (تغییر در رنگ ادرار، خستگی بیش از حد) همراه باشد، حتماً با متخصص پوست یا داخلی مشورت کنید. این علائم می‌توانند نشانه‌ای از بیماری‌های داخلی باشند.

با رعایت بهداشت و سبک زندگی مناسب، می‌توانید از بوی نامطبوع عرق جلوگیری کنید و اعتمادبه‌نفس خود را در فصل گرما حفظ کنید!/ همشهری