با مصرف این نوع چای چربی ها را از بین ببرید

صد آنلاین | مصرف چای زنجبیل ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، در مدیریت وزن نقش داشته باشد، اما شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم آن بر کاهش چربیهای موضعی (مانند شکم و پهلوها) وجود ندارد.

کد خبر: ۱۶۳۶۵۷

تاریخ: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۵

به گزارش صد آنلاین،  در واقع، کاهش چربی در نواحی خاص بدن (Spot Reduction) از نظر علمی غیرممکن است و کاهش وزن کلی بدن همراه با ورزش و تغذیه مناسب، تنها راه موثر است.

نکات کلیدی:

خواص زنجبیل: زنجبیل حاوی ترکیباتی مانند جینجرول است که ممکن است متابولیسم را کمی تحریک، اشتها را کاهش داده یا به هضم غذا کمک کند. برخی مطالعات حیوانی و انسانی محدود به این اثرات اشاره دارند، اما نتایج قطعی نیستند.

نقش چای زنجبیل: جایگزینی نوشیدنیهای پرکالری (مانند نوشابه یا قهوه شیرین) با چای زنجبیل بدون شکر میتواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند.
3 زمان مصرف: نوشیدن چای زنجبیل پس از غذا ممکن است به هضم بهتر کمک کند، اما لزوماً باعث چربیسوزی نمیشود.

توصیههای علمی برای کاهش چربی بدن:

ایجاد کمبود کالری با کاهش مصرف غذاهای فرآوریشده و افزایش فعالیت بدنی.

ترکیب ورزشهای کاردیو (مانند پیادهروی) و تمرینات مقاومتی (مانند وزنهبرداری).

مصرف متعادل چای زنجبیل به عنوان یک نوشیدنی کمکی، بدون اتکای صرف به آن.

هشدارها:

مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است برای برخی افراد باعث سوزش معده، تداخل دارویی (مثلاً با رقیقکنندههای خون) یا ناراحتی گوارشی شود.

در نهایت، ادعای "از بین بردن چربی شکم و پهلو با چای زنجبیل" بیشتر یک گزاره بازاریابی است و پایه علمی محکمی ندارد. کاهش وزن پایدار نیاز به تغییرات بلندمدت در سبک زندگی دارد./ اختصاصی صد آنلاین