میوه‌ها که برای حفظ سلامت مغز مفید هستند را بشناسید

صد آنلاین | خوردن برخی میوهها به دلیل ترکیبات خاص میتواند به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

کد خبر: ۱۶۳۶۲۶

تاریخ: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۵:۵۹

به گزارش صد آنلاین، سه میوه زیر اثرات قابل توجهی در بهبود عملکرد شناختی دارند:

۱. پرتقال

سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها (مانند هسپریدین و نارینژنین) است که در محافظت از بافت مغز و تقویت عملکرد شناختی نقش دارند.

این ترکیبات به کاهش التهاب مغزی و بهبود ارتباط بین سلولهای عصبی کمک میکنند.

۲. سیب

مطالعات نشان میدهد مصرف منظم آب سیب به مدت ۴ هفته، عملکرد حافظه را در افراد مسن با اختلالات شناختی خفیف بهبود میبخشد.

ترکیبات آنتیاکسیدان سیب (مانند کوئرستین) از تخریب سلولهای مغزی جلوگیری میکنند.

۳. موز

منبع غنی پتاسیم است که در تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و انتقال پیامهای عصبی مؤثر است.

پتاسیم به حفظ تعاملات عصبی و افزایش سرعت پردازش اطلاعات در مغز کمک میکند.

منبع: ایسنا