با این بیماری زنان زمین‌گیر می‌شوند

صد آنلاین | پوکی استخوان (اُستئوپروز) یک بیماری خاموش و شایع است که به ویژه زنان پس از یائسگی را هدف قرار میدهد.

کد خبر: ۱۶۳۶۲۵

تاریخ: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۵:۴۲

به گزارش صد آنلاین، این بیماری با کاهش تراکم و شکنندگی استخوانها همراه است و در مراحل اولیه علائم واضحی ندارد، اما در صورت عدم درمان، ممکن است به شکستگیهای خطرناک (مانند شکستگی لگن یا مهرهها) منجر شود.

علل پوکی استخوان

کمبود مواد مغذی: کمبود کلسیم، ویتامین D و پروتئین در رژیم غذایی.

کمتحرکی: ورزش نکردن و سبک زندگی بیتحرک.

عوامل هورمونی: یائسگی (کاهش استروژن)، پرکاری تیروئید یا پاراتیروئید، و اختلالات غدد فوق کلیوی.

داروها: مصرف طولانیمدت کورتونها یا برخی داروهای ضدتشنج.

سن و ژنتیک: افزایش سن و سابقه خانوادگی پوکی استخوان.

راههای پیشگیری

۱. تغذیه مناسب:

مصرف غذاهای غنی از کلسیم (شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگدار).

تأمین ویتامین D از طریق نور خورشید، ماهیهای چرب یا مکملها.
۲. فعالیت بدنی:

ورزشهای تحمل وزن (پیادهروی، تمرینات مقاومتی) حداقل ۳۰ دقیقه روزانه.
۳. مکملها:

مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم و ویتامین D (قرص یا تزریقی) بهویژه برای زنان یائسه.
۴. پرهیز از عوامل خطر:

ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و اجتناب از داروهای کورتونی غیرضروری.

تشخیص بیماری

تست سنجش تراکم استخوان (DEXA): بهترین روش برای شناسایی زودهنگام پوکی استخوان.

بررسی علائم بالینی: شکستگیهای مکرر، کاهش قد یا قوز پشت ممکن است نشاندهنده پیشرفت بیماری باشد.

درمان پوکی استخوان

مکملها: کلسیم و ویتامین D بهعنوان پایه درمان.

داروها:

بیسفسفوناتها (مانند آلندرونات) برای کاهش شکستگی.

داروهای تحریککننده تشکیل استخوان (مثل تریپاراتاید).

اصلاح سبک زندگی: افزایش تحرک و بهبود رژیم غذایی.

زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال باید غربالگری دورهای انجام دهند.

پس از یائسگی، مصرف مکملهای کلسیم و ویتامین D حتی در صورت عدم علامت، ضروری است.

شکستگی های ناشی از زمینخوردن ساده ممکن است نشانه پیشرفت بیماری باشد و نیاز به بررسی فوری دارد.

منبع: مهر